Igal aastal eemaldatakse üle 5 miljoni inimese tarkusehammas. Seega on see üks levinumaid suuoperatsioone, mida tehakse Ameerika Ühendriikides. Kuigi protseduur ei ole väga keeruline, võivad operatsioonijärgsed päevad olla väga keerulised, eriti kui tuleb otsustada, mida süüa. Õige toiduvalik on vajalik, et vähendada valu, vältida tüsistusi, nagu näiteks kuivad punnid, ja parandada taastumisprotsesse.
Ebasobiv söömine pärast tarkusehamba väljatõmbamist võib põhjustada verehüüvete irdumist, viivitada paranemist või isegi põhjustada infektsioone. See artikkel juhendab teid, mida süüa pärast tarkusehamba eemaldamist. Esitatakse taastumist soodustavate toitude päevapõhine jaotus, et tagada mugav ja tõhus paranemine. Olenemata sellest, kas tegemist on esimese päevaga, mil saate ainult vedelikku tarbida, või hakkate taas regulaarselt sööma, hõlmab see artikkel kõike, mis aitab teil teha taastumise ajal arukaid toiduvalikuid.
Nende soovituste järgimine aitab vähendada valu ja turset ning tagab, et teie keha saab kõik, mida ta vajab paranemiseks. Seega, kui teil on tundlikud igemed või hambad, pöörake rohkem tähelepanu nendele soovitustele, et muuta paranemise aeg sujuvaks ja stressivabaks.
Hea küll, alustame viivitamatult, mida saate süüa 1. päevast kuni 7. päevani, et toetada taastumist pärast tarkusehammaste eemaldamist.
1. päev: Vedelikud ja puhkus
Esimene päev pärast tarkusehamba eemaldamist on puhkamine ja vedelike manustamine. Teie suu on õrn ja igasugune agressiivne närimine või imemisliigutused võivad verehüübeid välja lüüa, põhjustades tüsistusi, nagu kuivanud pesa. Keskenduge toiduainetele, mille tarbimine nõuab minimaalset pingutust, kuid mis annavad vedelikku ja toitaineid.
Jääge selliste valikute juurde nagu leige puljongid, püreestatud supid, kreeka jogurt või toitumisjoogid. Pehmetest koostisosadest, näiteks banaanidest ja jogurtist koosnevad smuutid on äärmiselt tõhusad, kuid hoiduge nende joomisest kõrrega. Õlgede kasutamine tekitab suus imemisjõudu, mis võib eemaldada paranevat trombi ja aeglustada paranemisprotsessi.
Selle aja jooksul vältige kuuma jooki, sest see võib haava ärritada. Vesi on teie parim liitlane, et säilitada vedelikku, kuid jooge seda ettevaatlikult. Toiduained ja joogid peaksid olema leige või toatemperatuuril, et vältida tundlikkust.
Selles etapis on oluline, et teie keha saaks operatsioonist paraneda, ilma et see tekitaks asjatut ärritust operatsioonikohal. Eelistage vitamiini- ja mineraalaineterikkaid vedelikke, et teie keha paraneks seestpoolt, mis loob eeldused sujuvaks taastumisprotsessiks.
2. päev: Pehmete toitude tutvustamine
Te võite alustada pehmete toitude tutvustamist 2. päeval. Vältige siiski närimist nõudvaid toite, sest suu on veel paistes ja valus ning närimine võib kahjustada paranevaid kudesid. Seetõttu võite süüa ainult siledat ja kergesti neelatavat toitu.
Head valikud on siinkohal kartulipüree, õunakastme, pudingu ja munarooga. Need on toitaineterikkad ja ei koorma teie lõualuud või igemeid liialt. Kreeka jogurt on endiselt hea valik, sest selles on valku, mis soodustab kudede taastumist. Lisage vahelduseks kodujuustu ja kreemjaid suppe.
Kuigi soov tarbida rohkem täitvaid toiduaineid on suur, on kannatlikkus voorus. Vältige kõva või teravat toitu, nagu laastud või seemned, sest need võivad ärritada haava või takerduda väljavõttesüsteemi. Lisaks vältige vürtsikaid või happelisi toite, sest need halvendavad teie seisundit.
Pärast sööki loputage seda sooja soolase veega, et hoida see puhtana, kuid vältige tugevat uhtumist. Selles etapis võib pehmeid toite aeglaselt toidulauale lisada, tagades samal ajal suu nõuetekohase paranemise.
3. päev: Laiendage oma toiduvalikuid
3. päeval kipub paranema, kuna turse ja hellus hakkavad kaduma, mis võimaldab võtta veidi mitmekesisemat toitu. Selles etapis võib kasutusele võtta ka poolpehmed toidud, et tagada mitmekesine toitainete saamine.
Võite lisada oma dieeti kaerahelbeid, pehmeid makarone ja avokaadot. Püreestatud banaanid ja hästi segatud smuutid on samuti head toitainete allikad, mis ei tekita ebamugavustunnet. Soolased toidud on parimad koos pehmeks keedetud köögiviljadega, nagu porgandid või suvikõrvitsad, mis on pehmeks aurutatud.
Nõudlus valkude järele on paranemiseks suur. Parimad allikad on munapuder, pehme tofu või isegi õrn kala, nagu lõhe, mida on lihtne närida ja mis on täis toitaineid, mida keha vajab kudede parandamiseks ja põletiku vähendamiseks.
Olge ettevaatlik selliste toiduainete puhul, mis kipuvad väikestesse aukudesse kinni jääma, nagu riis või kinoa, et need ei jääks operatsioonipiirkonda kinni. Samuti vältige liiga kuuma või liiga külma toitu, sest see võib ärritada tundlikke igemeid. Õrnad suuhügieenitavad, sealhulgas soolase veega loputamine ja eemaldamise piirkonna harjamine, peaksid jätkuma igapäevase rutiinina.
3. päev on suunatud sellele, et jätkata oma edusamme, anda oma kehale vajalikku energiat, olles samal ajal teadlik oma taastumisest.
4. päev: Rohkem tekstuuri
Suurem osa esialgsest valulikkusest ja tursetest kaob 4. ravipäevaks, mil võite hakata sööma rohkem tekstureeritud toitu. Vältige kõva, krõmpsuvat või kleepuvat toitu.
Võite lisada pehmeks keedetud liha, näiteks hakitud kana või sealiha. Neid valke on lihtne närida ja need annavad teie kehale taastumiseks vajalikke ehitusplokke. Selles etapis sobib suurepäraselt püreestatud või küpsetatud bataat koos pehmete köögiviljadega, nagu spinat või suvikõrvits.
Kui ihkate midagi südamlikku, proovige pajaroogasid või pastatoite, tagades, et komponendid on pehmed ja kergesti käsitletavad. Vältige liiga happelisi või vürtsikaid kastmeid või vürtse, sest need võivad ärritada paranevat kude.
Purustage aeglaselt ja vältige toidu asetamist suu selle poole, kus eemaldamine tehti. Hoidke vedelikku ja olge pärast sööki loputades paranemisala suhtes õrnalt. Hakkate end taas tundma nagu iseendana, hea valikuga ja mõnda tekstuuri sisaldava toiduga.
5. päev: Sissejuhatus tavapäraste toiduvalikutega
5. päevaks peaks suurem osa turset ja tundlikkust olema kadunud ning dieeti võib jätkata tavalisema toidu tarbimist. Jätkuvalt tuleb vältida krõmpsuvaid, närvilisi ja kleepuvaid toiduaineid.
Viiendal päeval pärast tarkusehammaste eemaldamist võite kasutusele võtta pehmed tekstuurid ja mahlakad toidud. Hiljem võite lisada hästi keedetud teraviljad, nagu kuskuss, ja õrnalt keedetud liha, näiteks küpsetatud kala, kalkunijahu ja muud. Pehmed leivad ilma seemnete ja pähkliteta toimivad samuti. Ka piimapõhised pajaroogad või lasanje võivad olla hea valik, kui need ei tule liiga kuumad.
Olge tähelepanelik oma närimistavade suhtes, et te ei hammustaksite hammaste eemaldamise koha lähedal. Selles paranemise etapis on eesmärk lihtne. Teie toitumine on mitmekesine, samas väldite selliseid asju nagu pähklid, krõpsud või kõik, millel on teravad servad, mis võivad takistada paranemist või avada haava uuesti.
See on ka suurepärane aeg keskenduda hästi tasakaalustatud toitlustamisele erinevate toidugruppidega. Näiteks lahjad valgud, pehmed köögiviljad ja õige süsivesikute tarbimine aitavad inimestel taastumise suunas energiat ja jõudu taastada.
6. ja 7. päev: tagasipöördumine tavapäraste toitude juurde
Kuuendaks päevaks peaks suu tundma end palju paremini ja eemaldamiskoht peaks paranema. Enamik inimesi võib 7. päevaks naasta oma tavapärase toitumise juurde, kuid väga kõvade või kleepuvate toitude söömisel tuleb siiski olla ettevaatlik.
Tutvustage keerulisi toite, nagu hautised, pehmed tacod või õrnad praed. Sel ajal võib kasutusele võtta ka köögiviljade, pehmete puuviljade, nagu kooritud õunad või virsikud, ja teraviljade, nagu kinoa, hea küpsetamise. Purusta väga pehmelt, kuid ära avalda liiga suurt survet kahjustatud piirkonnale.
Esimese nädala lõpu poole lähenedes muutub suuhügieen veelgi olulisemaks. Harjake hoolikalt kõiki suuosi ja kasutage selliseid vahendeid nagu Sonic-hambaharjad puhastamiseks ilma igemeid ärritamata.
Suuhügieen ja soovitused
Suuhügieen aitab vältida infektsioone ja muudab paranemise sujuvaks pärast tarkusehammaste eemaldamist. Teie suu on tundlik ning kirurgilised lõikekohad on taastumise ajal vastuvõtlikud ärritusele ja bakteritele. Seetõttu võib õrn, kuid tõhus suuhooldusrutiin muuta teie taastumise kogemust.
Suuhügieeni tähtsus taastumise ajal
Te peaksite alustama suu ettevaatlikku loputamist sooja soolase vee või antibakteriaalse suuvee abil, nagu soovitatakse teisel päeval pärast operatsiooni, et puhastada piirkonda. Antibakteriaalne suuvesi vähendab baktereid teie suus ja takistab toiduosakeste settimist ekstraktsioonikohta. Vältige siiski selle jõulist lörtsimist ja välja sülitamist, sest see segab moodustunud verehüübeid ja võib põhjustada kuiva pesa, mis võib paljastada närve ja luud suusiseselt.
Hammaste pesemist võib jätkata 3. või 4. päeval; siiski tuleb vältida kirurgilise piirkonna häirimist. Soovitatav on kasutada pehmete harjastega hambaharja ja hambaid võib ettevaatlikult, ringikujuliste liigutustega pesta. Nii saate hambaid puhastada ilma paranemist segamata. Vältige hambaniidi kasutamist ekstraktsioonikohtade juures, kui teie hambaarst ei ole andnud juhiseid, et see on ohutu.
Õigete suuhooldusvahendite valimine
Selle aja jooksul võib pehme, kuid tõhus hambahari olla väga kasulik. . Oclean Air 2 Sonic elektriline hambahari on ideaalne valik kõigile, kellel on just eemaldatud tarkusehambad. Selle ülivaikne tehnoloogia, vähem kui 45 dB, võimaldab rahustavat harjamise kogemust, mis sobib ideaalselt tundlikele igemetele. Magnetmootoriga töötav hambahari teeb 80 000 liigutust minutis, mis annab suurepärase puhtuse, mis on parem kui käsitsi harjamine, kuid samas piisavalt õrn, et mitte ärritada paranevaid kudesid.
Oclean Air 2 on kerge, kaaludes vähem kui 95 g, ja seda saab hõlpsasti manööverdada suu õrnade piirkondade ümber. Selle W-kujulised Dupont teemantidest harjased tagavad täieliku puhastamise ka suu kõige raskemini ligipääsetavates kohtades. Hambahari on IPX7 veekindel ja laeb 2,5 tunni jooksul. Seega on seda lihtne kasutada ja see kestab ühe laadimisega kuni 30 päeva.
Õrn harjamine tagab pikaajalise kasu
Kui olete tagasi, tagab kvaliteetse helihambaharja, näiteks Oclean Air 2 igapäevane kasutamine, et suu tervis ei oleks taastumise ajal ohustatud ja vähendab tüsistuste võimalust, luues samas tulevikus korraliku suuõõne. Õigesti läbimõeldud suuhooldusrutiin ja just õiged vahendid võivad aidata teil taastumise ajal ja pärast seda elada tervislikku suuelu.
Lõpptulemus
Taastumine pärast tarkusehammaste eemaldamist ei ole tingimata kohutav. Teadmine, mida süüa pärast tarkusehamba eemaldamist, vähendab ebamugavustunnet ja tüsistuste ohtu ning kiirendab taastumist. Esimesel päeval tuleks tarbida vedelikke, 7. päeval aga järk-järgult naasta oma lemmiktoitude juurde.
Protsess on lihtne: minge aeglaselt, kuulake oma keha ja sööge toitu, mis soodustab paranemist. Samal ajal vältige toiduaineid, mis võivad kahjustada paranevaid kudesid. Lisaks toiduvalikutele on täielikuks paranemiseks uskumatult oluline ka õige suuhooldus.
Käesolevas juhendis nimetatud sammude järgimine aitab teil kiirendada taastumisprotsessi ja lubab teile suuhügieeni, mida te pole kunagi varem kogenud.