Hambaplaastrid toovad kaasa palju reegleid selle kohta, mida tohib ja mida ei tohi süüa. Kleepuvad kommid? Loetelust välja jäetud. Kõvad toidud? Riskantne. Aga kuidas on lood šokolaadiga, maitsva naudinguga, millest on raske loobuda?
Kui te küsite endalt: "Kas ma võin süüa šokolaadi koos hambaarstidega?", siis lühike vastus on: "Kas ma võin süüa šokolaadi koos hambaarstidega?": Sa võid, kuid teatud tingimustel. Siin on jaotus.
Kas te võite süüa šokolaadi koos hambaarstidega?
Jah, te võite süüa šokolaadi, kui teil on hällid, tingimusel, et see on pehme ja ei sisalda koostisosi, mis võivad kahjustada teie ortodontilisi seadmeid. Tegelikult kuulub šokolaad ohutumate magusate toitude hulka, võrreldes näiteks närimiskummi, kõvade kommide või rukkidega. [1]
Aga enne kui te järgmise baari lahti pakite, peaksite meeles pidama järgmist:
Šokolaadi tüübid, mis on ohutud koos traksidega
Kõiki šokolaaditooteid ei tohiks vältida. Mõned võivad olla täiesti okei, tingimusel, et tarbite neid mõõdukalt ja säilitate pärast seda hea suuhügieeni.
Siin on šokolaadid, mis on traksidega sõbralikud:
1. Pehme tavaline piimašokolaad
Siledad šokolaaditahvlid, mis ei sisalda pähkleid, karamelli ega krõmpsuvaid elemente, peaksid sobima. Piimašokolaaditooted, nagu Dairy Milk või Galaxy (ilma täidiseta), peaksid olema piisavalt pehmed, et see ei oleks probleemiks.
2. Tume šokolaad
Tume šokolaad kipub olema vähem magus ja võib olla pehmem, kui tundub. Valige tavalised sordid, millel puuduvad segud või kõvad lisandid. Lisakasu on see, et tume šokolaad sisaldab vähem suhkrut ja antioksüdante kui piimašokolaad. [2]
3. Toatemperatuuriline šokolaad või sulatatud šokolaad
Pehme, kergelt sulanud šokolaad - näiteks kuumas šokolaadis, puuviljade peale tilgutatud šokolaad või lihtsalt sooja sõrmega pehmendatud šokolaad - on siiski väga hästi hallatav ka hamburgeriga. See on teie sulgudele leebem ja ei jää nii palju kinni.
Šokolaadi tüübid, mida välditakse traksidega
Kuigi tavaline šokolaad on hea, on mõned šokolaadist magustoidud ohtlikud. Siin on nimekiri asjadest, mida peaksite vältima:
1. Šokolaad pähklitega
Mandli-, sarapuupähkli- ja maapähkli-šokolaaditahvlid on väljas. Tahkete pähklite hammustamine võib murda traate või eemaldada sulgusid.
2. Šokolaad koos karamelli või toffee'ga
Kõik kleepuvad asjad, nagu Caramello, Rolo või Cadbury Eclairs, võivad hammaste külge tõmmata, takerduda traatide taha ja raskendada hammaste puhastamist. Sellised šokolaadid võivad ka jätta teie hambad pikemaks ajaks suhkruga kaetud, suurendades seega kaariese tekkimise tõenäosust.
3. Krõbe või krõbe šokolaad
Hoiduge šokolaadist, mis on kaetud krõbeda riisi, küpsisepuru või koorega kommidega (näiteks Crunch, Kinder Bueno või M&Ms koos koorega). Selliste asjade krõbistamine võib murda sulgusid või kahjustada traati.
4. Külmutatud või kõva šokolaad
Isegi tavaline šokolaad võib olla ohtlik, kui see on liiga kõva. Otse külmkapist tulnud kõva, jahutatud šokolaadi hammustamine võib avaldada piisavat jõudu, et murda sulg või kõverdada traat.
Kas šokolaad võib mõjutada Clear Braces'i värvi?
Jah, kui te kannate läbipaistvaid keraamilisi hälsse või läbipaistvaid ligaatoreid (väikesed kummipaelad, mis käivad sulgude ümber), võivad mõned šokolaadid, eriti tume šokolaad, veidi värvida. Ehkki šokolaad ei ole nii kurikuulus plekkide tekitaja kui punane vein ja karri, võib ka see põhjustada plekke, kui seda regulaarselt süüa ja pärast seda korralikult puhastamata jätta.
Näpunäiteid šokolaadi turvaliseks söömiseks hammasraudadega
Siin on mõned praktilised nõuanded, kuidas hoida oma naeratust šokolaadi söömise ajal turvaliselt:
1. Jääge pehme, tavalise šokolaadi juurde
Valige siledat šokolaadi, millel ei ole lisandeid, ja sulatage see suus, mitte hammustage liiga kõvasti.
2. Lõika šokolaad väikesteks tükkideks
Jagage suurem riba väikesteks tükkideks, kui te söövad sellest, et vähendada survet sulgudele.
3. Joo vett pärast söömist
Vesi aitab välja loputada nii suhkrut kui ka šokolaadijääke, mis võivad kleepuda teie hambaplaastritele.
4. Harja ja kasuta hambaniiti varsti pärast
Pese hambaid pärast šokolaadi söömist. Kui harjamine ei ole võimalik, loputage võimalusel veega või kasutage fluoriidist suuvett.
5. Kasutage ortodontilisi puhastusvahendeid
Investeeri veepuhastusseade, hambavaheharjad või Oclean sonic-hambaharja spetsiaalselt hambaarstide jaoks, et jõuda kõikidesse kitsastesse piirkondadesse.
Lõpptulemus
Kas te saate tõesti süüa šokolaadi koos hällitega? Jah, täiesti, kui te teate, kuidas seda targalt teha. Kasutage pehmet, tavalist šokolaadi ja jätke kõrvale kleepuvad, pähkli- ja krõmpsuvad šokolaadi liigid. Loputage ja harjake pärast söömist põhjalikult ning ärge andke endale liiga palju.
Traksid teevad teie jaoks kõvasti tööd - kaitske investeeringut, valides hoolikalt šokolaadi.
Viide
Aljohani, Salha R ja Doaa H Alsaggaf. "Toitumisnõustamise ja suuhügieeni tavade järgimine ortodontiliste patsientide seas". Patsientide eelistused ja järgimine, vol. 14. köide, okt. 2020, lk. 1991-2000, https://doi.org/10.2147/ppa.s277034.
Meditsiin, hea toit. "Tumeda šokolaadi tervislikud eelised? Selle magusa maiuspala head ja halvad küljed." Good-Food, 14. veebruar 2023, health.ucdavis.edu/blog/good-food/dark-chocolate-health-benefits-the-good-and-the-bad-to-this-sweet-treat/2023/02.
