Kas olete kunagi tundnud pärast hambaniidi kasutamist süütunnet? Võib-olla olete hambaniiti pikemalt või jõulisemalt kasutanud, püüdes eemaldada viimase toidutüki. See on midagi, mida me kõik teeme oma hammaste kaitsmiseks, kuid mis siis, kui liigne hambaniidi kasutamine põhjustab rohkem kahju kui kasu? Te võite olla üllatunud, kuid see võib juhtuda.
Hambaniidi kasutamist peetakse üldiselt üheks kõige tervislikumaks harjumuseks igemete ja hammaste tervise hoidmisel. See on kiire, lihtne ja suurepärane viis eemaldada hambavahede vahelt hambakivi ja toit. Kuid kuigi enamik rõhutab, et hambaniidi kasutamine peaks olema osa regulaarsest suuhooldusrutiinist, on liiga lihtne ignoreerida üht väga olulist küsimust: Kas hambaniiti võib kasutada liiga palju?
Idee üle hambaniidi kasutamisest võib alguses kõlada veidralt - kes ei tahaks ju iga päev hambaniiti kasutada? Aga mis siis, kui liigne kasutamine põhjustab ärritust, kahjustusi ja isegi pikaajalisi probleeme suuõõne tervisega?
Selles artiklis selgitame välja, milline on liigse hambaõõnestamise šokeeriv reaalsus - kuidas ära tunda sümptomeid, millised on ohud ja kuidas oma naeratust päästa.
Hambaniidi kasutamise eelised
Hambaniidi kasutamine on üks suu tervisliku tervise nurgakividest, mida propageerivad peaaegu kõik hambaarstid ja hambaarstieksperdid planeedil. Kuid miks on see nii oluline?
See takistab naastude kogunemist
Hambaniidi abil jõuab hambaniidi kasutamine suus sellistesse kohtadesse, kuhu teie hambahari ei pääse, eriti hammaste vahele ja igemepiiri alla. Need on ideaalsed kohad, kuhu kogunevad hambakivi, toidupuru ja bakterid, mis on ideaalne pinnas õõnsuste, igemehaiguste ja halva hingeõhu tekkeks.
Eemaldades hambavahede vahelt hambakivi, hoiab hambaniidi kasutamine ära igemehaiguse tekke, mille tagajärjeks on turse, verejooks ja isegi hammaste kaotus, kui seda ei ravita.
Igemehaigused algavad, kui hambakivi kõvastub ja muutub hambakiviks või kõvaks hambakiviks, mis ärritab teie igemeid, põhjustades hirmsat igemete taandarengut. Hea uudis: hambaniidi kasutamine võib takistada hambumuse teket, hoides teie igemed terved ja terved.
See takistab õõnsuste tekkimist
Ka hambaniidi kasutamine on oluline hambaaugu tekke vältimiseks. Kuigi harjamine eemaldab suurepäraselt hambaplaadi hammaste pindadelt, ei puuduta see hammaste vahelisi tihedaid tühimikke. Kui te ei kasuta hambaniiti, jäävad need tühimikud avatuks bakterite hapetele, mis aja jooksul hambaemaili ära kulutavad, põhjustades õõnsusi.
Hambaniidi kasutamine aitab teil jõuda kõikidesse nurkadesse, peatades vastikute bakterite kogunemise ja jättes teie hambad vabaks õõnsustest.
See aitab teil vältida halba hingeõhku
Hambavärvimine on tegelikult hingeõhu värskendaja. Kui toiduosakesed jäävad hammaste vahele ja hakkavad mädanema, on tulemuseks halb hingeõhk. Kasutades hambaniiti, ei kõrvalda sa mitte ainult selliseid osakesi, vaid ka lõhna tekitavaid mikroobe. See väike rutiin võib muuta teie enesekindlust teistega suheldes tohutult.
Optimaalne üldine tervis
Hambaniidi kasutamine on kasulik kogu kehale. Uuringud näitavad, et on olemas seos halva suuõõne tervise ja selliste tõsiste tervisehäirete vahel nagu südamehaigused, diabeetja hingamisteede haigused. Kui hambaniidi kasutamine on harjumuseks, ei hoia sa mitte ainult oma suud, vaid hoiate kogu oma keha.
Kuigi hambaniidi kasutamine on kindlasti vajalik, on parem teada, kui palju on optimaalne kogus. Kui sellest ei piisa, siis röövite end selle täielikust kasust. Kuid liiga palju? Sellest algavadki probleemid. Haridus selle kohta, kuidas hambaniiti õigesti kasutada, on võti, et saada sellest lihtsast ja tõhusast praktikast kõige rohkem kasu.
Kui palju hambaniiti on liiga palju?
Nüüd, kui me teame hambaniidi kasulikkust, on järgmine küsimus, mis igaüht huvitab: kui palju on liiga palju?
Hambaniidi kasutamine on suuhügieeni seisukohalt väga oluline, kuid see, kui tihti ja kui agressiivselt hambaniiti kasutada, on keeruline asi. Oluline on leida tasakaal - niipalju, et säilitada igemete ja hammaste tervist, kuid mitte nii palju, et suu oleks koormatud.
The Ameerika Hambaarstide Liit (ADA) soovitab kasutada hambaniiti iga päev. Üldiselt ei ole hambaniidi kasutamine sagedamini vajalik, välja arvatud juhul, kui teie hambaarst soovitab seda teatud põhjustel, näiteks suurema igemehaiguse riski või sagedamini hammaste vahele jääva toidu tõttu. Enamiku inimeste jaoks piisab igapäevasest hambaniidi kasutamisest, et eemaldada hambakivi ja toidujäätmed, vältida hambakaevude teket ja säilitada igemete tervislik seisund.
Kuigi optimaalne on kasutada hambaniiti iga päev, on hambaniidi liigne kasutamine rohkem kui kaks korda päevas või hambaniidi liiga tugev kasutamine. Mõned inimesed usuvad, et mitu korda päevas hambaniidi kasutamine on hammastele tervislikum ja usuvad, et mida rohkem hambaniiti kasutate, seda puhtamaks muutuvad teie hambad. Siiski võib rohkem kui kaks korda päevas hambaniidi kasutamine tegelikult kahjustada teie igemeid rohkem.
Pidage meeles, et teie igemed on tundlikud ja korduv hambaniidi liigne hõõrdumine võib neid põletada, ärritada ja isegi tagasi tõmmata. See võib aja jooksul põhjustada pikaajalisi suuõõneprobleeme.
6 märki, et te kasutate hambaniiti liiga palju
Hambaniidi kasutamine on tervisliku suuhügieeni võtmekomponent, kuid nagu kõige muu puhul, ei ole liiga palju sellest hea. Kuidas te siis teate, kui te kasutate hambaniiti liiga palju? Alguses on märgid peened, kuid aja jooksul muutuvad need ilmsemaks. Kui avastad end mõne järgnevatest, võib olla aeg hambaniidi kasutamist aeglustada.
1. Veritsevad igemed
Veritsevad igemed on tõenäoliselt kõige sagedasemad ülehammustamise sümptomid. Kui teie igemed veritsevad veidi, kui te alustate hambaniidi kasutamist, on see okei, kuid kui need jätkavad veritsemist, eriti pärast lihtsalt õrna hambaniidi kasutamist, võib see olla märk sellest, et te kasutate hambaniiti liiga agressiivselt või liiga sageli.
Terved igemed ei tohiks veritseda, kui need ei ole ärritunud või põletikulised. Kui hambaniit on iga kord verine, tähendab see, et teie igemed tunnevad liiga suurt hõõrdumist. See on üks esimesi märke sellest, et te kasutate hambaniiti liiga palju.
2. Igemete valu või tundlikkus
Hambavammide kasutamine ei ole kunagi valus. Kui teil tekib hambaniidi kasutamise ajal igemete valu või tundlikkus, siis kasutate hambaniiti tõenäoliselt liiga tugevalt või liiga sageli. Igemed on tundlikud ja pehmed ning kõva hambaniidi kasutamine muudab need valusaks ja paisteseks ning lõikab neid isegi. Kui teil tekib valu iga kord, kui te hambaniiti kasutate, on aeg muuta oma tehnikat või sagedust.
3. Igemete majanduslangus
Igemete taandarengut põhjustab liigne üleliigne hambumus. Kui te kasutate hambaniiti liiga palju kordi või avaldate liiga suurt survet, kahjustub õrn igemekude ja eemaldub hammastest. Hammaste juured on nüüd avatud, mis ei ole mitte ainult ebameeldiv, vaid jätab teie hambad ka suurema kaariese- ja tundlikkusriski alla. Pikemas perspektiivis võivad sellest areneda ka keerulisemad suuõõneprobleemid, nagu suurenenud hambakaaries ja igemehaigused.
4. Paisunud igemed
Paisunud igemed, eriti igemepiiril, on veel üks märk sellest, et te hambaid liigselt hambaid kasutate. Kui koed paisuvad, muutuvad punaseks või põletikuliseks pärast hambaniidi kasutamist, on see kindel märk sellest, et teie igemed reageerivad ebasoodsalt liigsele hambaniidi kasutamisele. Terved igemed on kindlad ja elastsed, mitte pehmed ja pundunud.
5. Hammaste tundlikkus
Hammaste tundlikkus on veel üks ülehammustamise sümptom, eriti külma või kuuma temperatuuri suhtes. Kui teie igemed taanduvad ja paljastavad juured, hakkate tundma valu, kui sööte või joote midagi külma või kuuma. See on tingitud sellest, et teie tundlikud närvid avatud juured ei ole igemetega kaetud. Liigne hammustamine kiirendab seda protsessi ja muudab teid tundlikumaks.
6. Lõiked või rebendid
Pisikesed lõiked, rebendid või kriimustused igemetel pärast hambaniidi kasutamist tähendavad, et te kasutate hambaniiti kas liiga agressiivselt või liiga sageli. Need väikesed haavad ei tundu olevat suur probleem, kuid need võivad ravimata jätmise korral põhjustada infektsiooni. Bakterid võivad lõikehaavadesse tungida, põhjustades põletikku, turset ja halvimal juhul igemepõletikku.
Kui teil esineb mõni eespool nimetatud probleemidest, on väga oluline, et te astuksite sammu tagasi ja uuriksite oma hambaniidi kasutamise meetodit. Hammasniiti tuleb kasutada aeglaselt, üks või kaks korda päevas ja õrnalt, mitte liiga tugevalt. Kui teil esineb neid probleeme ka pärast hambaniidi kasutamise meetodi muutmist, on ehk hea mõte külastada oma hambaarsti, et välistada muud hambaraviprobleemid.
Lisaks on olemas ka mõned hambaniidi asendajad, mis ei kahjusta teie igemeid liigse hambaniidi kasutamise tõttu. Proovige kasutada vee- ja hambaniiti, näiteks Oclean Airpump A10 veeflossihoidja et kasutada hambaniiti hammaste vahel ja mööda igemeid, ilma et see võiks neid ärritada. Need jätavad teile meeldiva ja puhta tunde ning on suurepärane valik inimestele, kellel on tundlikud igemed või kellel on kalduvus liigsele hambaniidi kasutamisele.
Kuidas parandada oma hambaniidi kasutamise rutiini?
Kui teil tekivad mõned üleliigse hammaste kasutamise tunnused, nagu igemete verejooks, tundlikkus või valu, ärge muretsege - lihtsalt muutke oma harjumusi ja minge tagasi normaalsele tasemele. Te peate seda tegema ettevaatlikult ja ettevaatlikult, et saaksite oma igemed ja hambad tagasi algsesse seisundisse viia. On mõned nõuanded, mida saate arvesse võtta, et muuta oma hambaniidiharjumusi ja mitte tekitada rohkem kahju.
1. Vähendada sagedust
Teie esimene võimalus on vähendada sagedust. Tegelikult tuleb hambaniiti kasutada iga päev, kuid rohkem kui üks kord päevas ei ole enamiku inimeste jaoks vajalik ja see võib teha rohkem kahju kui kasu.
Ameerika Hambaarstide Liit soovitab hambaniiti kasutada kord päevas, et eemaldada hambakivi ja toiduosakesed. Kui kasutate hambaniiti rohkem, siis tõenäoliselt ärritate oma igemeid rohkem, kui need taluvad.
2. Üleminek õrnale tehnikale
Oluline ei ole mitte ainult see, kui sageli te hambaniiti kasutate, vaid ka see, kuidas te hambaniiti kasutate. Liiga agressiivne hambaniidi kasutamine võib kahjustada teie igemeid ja ebaõige hambaniidi kasutamine võib põhjustada tarbetut ärritust.
Kui kasutate hambaniiti, tehke õrnalt edasi-tagasi liigutusi, töötades hambaniiti aeglaselt ja sundimata seda hammaste vahele. See ei tohiks tunduda, nagu te nühkiksite või kraapiksite oma igemeid.
Kui tunnete, et saate vastuseisu, võtke tagasi. Ärge kunagi napsake ega kasutage hambaniiti hammaste vahele; see võib kergesti vigastada teie igemeid.
3. Kasutage õigeid hambaniidi kasutamise vahendeid
Traditsiooniline hambaniit töötab enamiku inimeste puhul, kuid ei ole kõige sobivam valik, kui teil on tundlikud igemed. Seetõttu on aeg anda vahaga kaetud hambaniit või hambaniidipulgad proovida.
Vahaga hambaniit on igemetele vähem karm ja liigub kergemini hammaste vahel, mistõttu on väiksem oht, et see võib kahjustada. Oclean hambaniidipulgad toimivad samuti hästi ja pakuvad tugevamat haardumist, nii et saate kasutada hambaniiti mugavamalt ja ilma liigse jõuta. Katsetage ka muid võimalusi, näiteks pehmed pulgad või hambavaheharjad, mida saab kasutada hambaniidi kasutamisel hammaste vahel ilma ebameeldiva hõõrdumise tunneteta.
4. Olge tähelepanelik oma igemete heaolu suhtes
Kui tunnete pärast hambaniidi kasutamist valu, peate oma kehaga arvestama ja kohandama hambaniidi kasutamise meetodit vastavalt sellele. Näiteks kui teie igemed veritsevad või on paistes, on oluline vältida hambaniidi kasutamist ühe või kahe päeva jooksul, et anda igemetele aega paranemiseks.
Samuti võiksite lisada soolase veega loputuse, et vähendada turset ja stimuleerida paranemist. Soolavee soojendamine suuhügieenina kasutamiseks võib aidata rahustada valulikke igemeid, vähendada turset ja peatada infektsiooni.
5. Proovige veepuhastit
Kui teil on endiselt probleeme tavalise hambaniidi kasutamisega või kui te lihtsalt ei taha hambaniiti liigselt kasutada, proovige veepuhastusvahendit. A veepuhastusseade on suurepärane alternatiiv hammaste vahel ja igemepiiril toimuvaks puhastamiseks. Pehme veevool lahutab hõlpsasti ja ilma igemete vigastamise ohuta hambakivi ja prahi.
Samuti on see suurepärane valik neile, kellel on hambaklambrid, implantaadid või tundlikud hambad, kuna see jõuab ka raskesti ligipääsetavatesse kohtadesse tavalise hambaniidiga. Kui lisate oma rutiini veepuhastusvahendi, võite end kindlalt tunda, et teil on hea suuõõne tervis ilma liigse hambaniidi ohtudeta.
6. Hoolitsege oma igemete eest õige suuhügieeniga
Lisaks hambaniidi kasutamisele on igemete ärrituse vältimiseks vajalik ka nõuetekohane suuhügieen. Peske hambaid pehmete harjastega hambaharja ja fluoriidiga hambapastaga vähemalt kaks korda päevas. Harjake pehmelt, sest liigne harjamine võib põhjustada ka igemete taandarengut.
Võite kasutada ka suuvett, mis vähendab bakterite ja naastu teket. Kui teie igemed on jätkuvalt tundlikud või ärritunud, pöörduge oma hambaarsti poole, kes võib määrata teile professionaalse puhastuse, individuaalse ravikuuri või muu ravi igemete tervise taastamiseks.
Kuidas säilitada järjepidev hambaniidi kasutamise rutiin?
Igapäevase hambaniidi kasutamise harjumus on oluline suu maksimaalse tervise saavutamiseks. Enamik inimesi ei pea siiski kinni hambaniidi kasutamise harjumusest, tavaliselt unustades või eirates seda. Selles osas käsitleme parimaid tavasid, kuidas integreerida tõhus hambaniidi kasutamise harjumus oma rutiini piisavalt sügavalt, et saavutada harjumuse pikaajalised eelised.
1. Tehke hambaniidi kasutamine osaks oma õhtusest rutiinist.
Kõige lihtsam viis harjuda hambaniidi kasutamisega on teha sellest osa oma õhtusest rutiinist. Hambapesu ja hambaniidi kasutamine enne magamaminekut aitab vabaneda päeva jooksul kogunenud toiduosakestest ja hambaplaadist.
Sidudes hambaniidi kasutamise mõne teise rutiinse tegevusega, näiteks hammaste pesemisega, on suurem tõenäosus, et mäletate seda ja teete sellest osa oma rutiinist. Järjepidevus on võtmetähtsusega, seega püüdke teha hambaniidi kasutamine oma õhtuse rutiini lahutamatuks osaks, nagu ka hammaste harjamine.
2. Määra meeldetuletused
Kui unustate või kipute unustama hambaniiti, piisab telefoni meeldetuletusest või märkmetest, kus seda hõlpsasti näha on. Võite kasutada ka suuhooldusrakendusi või seadistada äratuskella igapäevaseks meeldetuletuseks hambaniidi kasutamise kohta.
Sellised väikesed meeldetuletused võivad olla suureks abiks, et hoida teid järjepidevana. Kui hambaniidi kasutamine muutub aja jooksul harjumuseks, ei ole teil enam vaja meeldetuletusi, kuid algstaadiumis võib sellest olla abi.
3. Tee hambaniidi kasutamine lõbusaks
Hambaniidi kasutamine ei pea olema koormav. Kui tavaline hambaniidi kasutamine on teie arvates koormav või tülikas, katsetage erinevate hambaniiditüüpidega, et muuta see tegevus meeldivaks. Hambalõngapulgad aitavad muuta hammaste vahel hambaniidi kasutamise vähem stressirohkeks. Võite kasutada isegi maitsestatud hambaniiti, et nautida seda kogemust.
Teine alternatiiv on kasutada veepuhasti, mis on suurepärane asendus, mis on õrn ja tõhus, eriti kui teil on tundlikud igemed. Parim viis hambaniidi kasutamiseks, mis teile sobib, võib muuta selle harjumuse vähem tüütuks ja meeldivamaks.
4. Jälgige oma edusamme
Hambaniidi kasutamise jälgimine võib hoida teid harjumuses. Kasutage harjumuste jälgimise rakendust või tavalist kalendrit, mille kuupäevaga tähistate iga päeva, mil hambaniiti kasutate. Graafilise kujutise nägemine teie edusammudest võib olla motiveeriv ja panna teid harjumusele rohkem pühenduma.
Oma edusammude jälgimine tuletab teile meelde, millistes valdkondades teie hambaniidi kasutamise harjumuses on mahajäämus ja kus peate järele jõudma. Tasustage verstaposte, näiteks hambaniidi igapäevast kasutamist nädala või kuu jooksul, et anda harjumusele tuge.
5. Alusta vajadusel aeglaselt
Te ei pea heidutama, kui te ei ole kunagi varem hambaniiti kasutanud või kui hambaniidi kasutamine on midagi, mida te ei ole kunagi suutnud regulaarselt teha. On täiesti okei alustada aeglaselt.
Kui hakkate hambaniiti kasutama iga paari päeva tagant ja seejärel suurendate seda järk-järgult kuni igapäevase hambaniidini, on see järkjärguline algus, mis tõesti toimib. Nii saate harjumuse, ilma et te teeksite liiga palju ja kurnaksite ennast. Lõpuks muutub hambaniidi kasutamine lihtsalt teiseks looduseks ja seda ei ole enam nii raske meeles pidada.
6. Pane tasuvus esikohale ja keskele
Meenutades endale kõiki hambaniidi kasutegureid, võite motiveerida teid sellest kinni pidama. Mõelge sellele, kui terved saavad teie igemed ja hambad, kui palju paremini lõhnab teie suu ja kui palju te ei pea maksma kulukate hambaravi protseduuride eest. Keskenduge plussidele ja see võib muutuda pigem millekski, millega ennast premeerite, kui tööks, millega tuleb toime tulla.
7. Tehke hambaniidi kasutamine perekondlikuks tegevuseks
Kui teiega koos elavad lapsed või teised pereliikmed, kes samuti peavad kujundama tervislikke suuhügieeniharjumusi, tehke hambaniidi kasutamine peretegevuseks. Paluge lastel koos teiega hambaniiti kasutada ja tehke sellest interaktiivne mäng.
Võite teha sellest mängu või premeerida neid harjumuse arendamise eest. Pere koos hambaniidi kasutamine ei tee mitte ainult tõenäolisemaks, et kõik hakkavad tervislikku harjumust omandama, vaid see paneb ka rõhku sellele, et suuhügieeni rutiin on väljakujunenud.
Millal hambaarsti poole pöörduda?
Hammasniidi kasutamine on osa teie tavapärasest suuhügieenist, kuid mõnikord on see valulik või häiriv ja nõuab professionaali nõuannet.
1. Püsiv igemete verejooks
2. Igemete majanduslangus
3. Valu hambaniidi kasutamisel
4. Tursked või põletikulised igemed
5. Probleemid hammaste vahele jõudmisega
6. Halva hingeõhk, mis ei kao ära
7. Hammaste tundlikkus pärast hambaniidi kasutamist
Kui märkate mõnda eespool nimetatud märke, on tõenäoline, et teil on halb igemete ja hammaste tervis, mis vajab viivitamatult professionaalset abi. Seadke oma suuõõne tervis alati esikohale ja külastage kohe hambaarsti.
Lõpptulemus: Teekond tervemate hammaste ja igemete juurde: Tee tervemate hammaste ja igemete juurde
Hambavesi on eduka suuhügieeni võtmetähtsusega osa, mis hoiab igemed ja hambad terved. Nii lihtne ja tõhus kui see ongi, on lihtne sattuda lõksu ja kahju, mida see võib tekitada, kui seda valesti teha.
Selles artiklis oleme käsitlenud hambaniidi kasutamise erinevaid aspekte - kui palju on liiga palju, millal on tegemist liigse hambaniidi kasutamise tunnustega ja millal tuleks pöörduda professionaalse abi poole. Samuti oleme arutanud, kuidas luua jätkusuutlik hambaniidi kasutamise rutiin, mis sobiks teie hõivatud elustiiliga, et suu tervis ei muutuks tagaplaaniliseks, vaid igapäevaseks prioriteediks.
Kokkuvõtteks:
Hambavesi on suuõõne tervise säilitamiseks hädavajalik. See aitab vältida hambakivi kogunemist, vähendab igemehaiguste riski ja aitab kaasa värske hingeõhu tekkimisele. See ei ole ainult hammaste harjamine - hambaniidi kasutamine ulatub hammaste vahelistesse piirkondadesse, kuhu hambaharja harjased ei ulatu.
Kuigi hambaniidi kasutamine on oluline, võib liigne kasutamine põhjustada igemete ärritust, verejooksu ja isegi igemete taandarengut. Tasakaalu leidmine on väga oluline ja enamiku inimeste jaoks piisab tavaliselt üks kord päevas kasutatavast hambaniidist.
Kui enamikule piisab tavalisest hambaniidist, siis on olemas alternatiivid, mis lihtsustavad ja parandavad hambaniidi kasutamist. Neile, kellel on raske tavalise hambaniidiga hakkama saada, on veepuhastusvahendid suurepärane lahendus. . AirPump A10 veeflossihoidja on väga tõhus ja uskumatu viis hammaste vahel ja piki igemepiiri puhastamiseks. Niisiis, mida sa veel ootad? Hankige endale veepuhastusseade ja viige oma hambaniidi kasutamise rutiin järgmisele tasemele.
