Üle 5 miljoni inimese eemaldab igal aastal tarkusehambaid. Seetõttu on see üks levinumaid suuõõne operatsioone Ameerika Ühendriikides. Kuigi protseduur ise ei ole väga keeruline, võivad operatsioonijärgsed päevad olla üsna rasked, eriti toiduvaliku osas. Õige toiduvalik on vajalik valu vähendamiseks, tüsistuste, nagu kuiviku, ennetamiseks ning taastumise kiirendamiseks.
Pärast tarkusehamba eemaldamist sobimatu toitumine võib põhjustada verehüüvete lahtilöömist, paranemise hilinemist või isegi infektsioone. See artikkel juhendab sind, mida süüa pärast tarkusehamba eemaldamist. Pakutakse päev-päeva haaval taastumist soodustavate toitude nimekirja, et tagada mugav ja tõhus paranemine. Olgu see esimene päev, mil tarbid ainult vedelikke, või aeg, mil naased tavapäraste toitudeni – see artikkel hõlmab kõike, mis aitab sul taastumise ajal teha tarku toiduvalikuid.
Nende soovituste järgimine aitab vähendada valu ja turset ning tagab, et su keha saab kõik vajaliku paranemiseks. Kui sul on tundlikud igemed või hambad, pööra nendele soovitustele eriti suurt tähelepanu, et paranemisaeg mööduks sujuvalt ja stressivabalt.
Olgu, ilma pikema jututa, alustame sellega, mida võid süüa päevast 1 kuni päevani 7, et toetada taastumist tarkusehamba eemaldamise järel.
1. päev: Vedelikud ja puhkus
Esimene päev tarkusehamba eemaldamise järel on pühendatud puhkusele ja vedelikele. Suu on tundlik ning tugev närimine või imemisliigutused võivad verehüübe eemaldada, põhjustades tüsistusi nagu kuivikuaugud. Keskendu toitudele, mida on lihtne süüa, kuid mis pakuvad niisutust ja toitaineid.
Jääge selliste valikute juurde nagu leiged puljongid, püreesupid, Kreeka jogurt või toitumisjoogid. Pehmetest koostisosadest, näiteks banaanidest ja jogurtist valmistatud smuutid on väga tõhusad, kuid palun vältige nende joomist läbi kõrre. Kõrre kasutamine tekitab suus imemisjõu, mis võib raviva verehüübe lahti rebida ja paranemisprotsessi aeglustada.
Selle perioodi jooksul väldi kuumi jooke, sest need võivad haava ärritada. Vesi on sinu parim liitlane niisutatuna püsimiseks, kuid joo seda õrnalt. Toidud ja joogid peaksid olema leige või toatemperatuuril, et vältida tundlikkust.
See etapp on täielikult pühendatud sinu keha paranemisele pärast operatsiooni, vältides samal ajal liigset ärritust operatsioonikohal. Eelista vedelikke, mis on rikkad vitamiinide ja mineraalide poolest, et keha saaks paraneda seestpoolt väljapoole, luues aluse sujuvaks taastumiseks.
2. päev: Tutvustage pehmet toitu
Teisel päeval võid hakata tutvustama pehmet toitu. Kuid väldi toite, mis nõuavad närimist, sest suus on endiselt turse ja valulikkus ning närimine võib kahjustada paranemisprotsessi. Seetõttu võid süüa ainult siledat ja kergesti neelatavat toitu.
Hea valik sellel hetkel on kartulipüree, õunakaste, puding ja munapuder. Need on toitaineterikkad ning ei koorma liigselt teie lõualuud ega igemeid. Kreeka jogurt on endiselt hea valik, kuna see sisaldab valku, mis soodustab koe paranemist. Lisage vahelduseks kodujuustu ja kreemjaid suppe.
Kuigi soov süüa rohkem täidiseid toite on suur, on kannatlikkus voorus. Vältige kõvasid või teravaid toite, nagu krõpsud või seemned, sest need võivad haava ärritada või jääda eemaldamiskohale kinni. Lisaks vältige vürtsikaid või happelisi toite, kuna need halvendavad teie seisundit.
Pese pärast sööki suud sooja soolase veega, et see puhtana hoida, kuid väldi tugevat loputamist. Sellel etapil võib dieeti järk-järgult lisada pehmeid toite, jälgides samal ajal suu paranemist.
3. päev: Laienda oma toiduvalikut
3. päev kipub näitama paranemist, kuna turse ja valulikkus hakkavad taanduma, võimaldades süüa veidi mitmekesisemat toitu. Sellel ajal võib hakata lisama ka poolpehmeid toite, et tagada erinevate toitainete saamine.
Saate oma dieeti lisada kaerahelbeid, pehmet pastat ja avokaadot. Püreestatud banaanid ja hästi segatud smuutid on samuti head toitumisalased allikad, mis ei põhjusta ebamugavust. Maitsvad toidud sobivad kõige paremini pehmeks keedetud köögiviljadega, nagu porgandid või suvikõrvits, mis on aurutatud kuni pehmeks.
Valgu vajadus on paranemiseks suur. Parimad allikad on munapuder, pehme tofu või isegi õrn kala nagu lõhe, mis on kergesti närimiseks ning sisaldavad palju toitaineid, mida keha vajab koe parandamiseks ja põletiku vähendamiseks.
Ole ettevaatlik toitudega, mis kipuvad kinni jääma väikestesse aukudesse, nagu riis või kinoa, et need ei jääks kirurgilisse piirkonda kinni. Samuti väldi liiga kuuma või liiga külma toidu söömist, sest see võib ärritada tundlikke igemeid. Õrnad suuhügieeni harjumused, sealhulgas loputamine soolaveega ja hambaaukude piirkonna õrn harjamine, tuleks jätkata igapäevaste rutiinidena.
3. päev keskendub sinu edusammude jätkamisele, keha vajaliku energia andmisele ning samal ajal taastumise jälgimisele.
4. päev: Rohkem tekstuuri
Enamik esialgsest valust ja tursetest kaob ravi 4. päevaks, mil võid hakata sööma rohkem tekstuuriga toite. Väldi kõvasid, krõmpsuvaid või kleepuvaid toite.
Võid lisada pehmelt küpsetatud liha, näiteks hakitud kana või tõmmatud sealiha. Need valgud on kergesti närimiseks sobivad ja annavad kehale taastumiseks vajalikke ehitusplokke. Püree või ahjus küpsetatud maguskartul koos pehmete köögiviljadega, nagu spinat või kõrvits, sobivad sellel etapil suurepäraselt.
Kui soovid midagi toitvat, proovi hautisi või pastaroogasid, veendudes, et koostisosad oleksid pehmed ja kergesti seeditavad. Väldi liiga happelisi või vürtsikaid kastmeid ja maitseaineid, sest need võivad paranemist takistada ja kudesid ärritada.
Hambaid aeglaselt närides ja vältides toidu asetamist suu küljele, kus eemaldus tehti. Joo piisavalt vett ja ole pärast sööki loputades paranemisalal õrn. Hakka taas end hästi tundma, süües mitmekesist toitu, millel on ka tekstuuri.
5. päev: Tutvustus tavapäraste toiduvalikutega
5. päevaks peaks enamik turset ja valulikkust olema taandunud ning toitumist võib laiendada tavapärasemate toitudeni. Krõmpsuvad, nätsked ja kleepuvad toidud tuleb siiski endiselt vältida.
5. päeval pärast tarkusehamba eemaldamist võid hakata sööma pehmeid ja pudruseid toite. Hiljem võid lisada hästi küpsetatud teravilju, nagu kuskuss, ning õrnalt küpsetatud liha, näiteks ahjukala, hakkliha kalkunit ja teisi. Sobivad on ka pehmed leivad ilma seemnete või pähkliteta. Piimapõhised vormiroad või lasanje võivad samuti sobida, kui need ei ole liiga kuumad.
Ole teadlik oma närimisharjumustest, et mitte hammustada lähedal olevale eemaldamiskohale. Sellel paranemisjärgul on eesmärk lihtne. Sinu toitumine on mitmekesine, kuid sa väldid selliseid asju nagu pähklid, krõpsud või kõike, millel on teravad servad, mis võivad takistada paranemist või haava uuesti avada.
See on ka suurepärane aeg keskenduda hästi tasakaalustatud toitudele, mis sisaldavad erinevaid toidugruppe. Näiteks lahjad valgud, pehmed köögiviljad ja õige süsivesikute tarbimine aitavad inimestel taastumise suunas energiat ja jõudu tagasi saada.
6. ja 7. päev: Tagasi tavapäraste toitude juurde
6. päevaks peaks suus tunne juba palju parem olema ning eemaldamiskoht paranema. Enamik inimesi saab 7. päevaks naasta tavapärase toitumise juurde, kuid väga kõva või kleepuva toidu söömisel tuleks siiski ettevaatlik olla.
Tutvustage keerukamaid toite nagu hautised, pehmed tacod või mahlased röstsaiad. Samuti võib sel ajal hakata pakkuma hästi küpsetatud köögivilju, pehmeid puuvilju nagu kooritud õunad või virsikud ning teravilju, näiteks kinoa. Närige väga õrnalt, kuid ärge avaldage kahjustatud piirkonnale liiga suurt survet.
Kui esimene nädal hakkab lõppema, muutub suuhügieen veelgi olulisemaks. Harja hoolikalt kõiki suuosasid ning kasuta selliseid vahendeid nagu Sonic-hambaharjad et puhastada seda ilma igemeid ärritamata.
Suuhügieen ja soovitused
Suuhügieen aitab vältida infektsioone ja tagab sujuva paranemise tarkusehammaste eemaldamise järel. Suu on tundlik ning operatsioonikohad on taastumise ajal kergesti ärrituvad ja bakterite poolt mõjutatavad. Seetõttu võib õrn, kuid tõhus suuhooldusrutiin oluliselt parandada sinu taastumisprotsessi.
Suuhügieeni tähtsus taastumise ajal
Peale operatsiooni teisel päeval tuleks alustada suu õrnalt loputamist sooja soolase veega või antibakteriaalse suuveega, nagu soovitatud, et piirkonda puhastada. Antibakteriaalne suuvesi vähendab suus baktereid ja takistab toidutükkide kogunemist eemalduskoha piirkonda. Kuid väldi suuvee jõulist ringi liigutamist ja välja sülitamist, sest see võib häirida moodustunud verehüüvet ning põhjustada kuiviku, mis võib paljastada närvid ja luu suus.
Hammaste harjamist võib alustada uuesti 3. või 4. päeval, kuid tuleb vältida operatsioonipiirkonna ärritamist. Soovitatav on kasutada pehmete harjastega hambaharja ning hambaid õrnalt ringjate liigutustega harjata. Nii saab hambaid puhastada ilma paranemisprotsessi häirimata. Vältige hambaniidi kasutamist eemalduskohtades, välja arvatud juhul, kui teie hambaarst on andnud selleks loa.
Õigete suuhooldustoodete valimine
Sel ajal võib pehme, kuid tõhus hambahari olla väga kasulik. Oclean air 2 Sonic electric toothbrush on ideaalne valik kõigile, kes on just tarkusehambaid eemaldanud. Selle ülivaikne tehnoloogia, alla 45 dB, tagab rahustava hambapesukogemuse, mis sobib ideaalselt tundlikele igemetele. Maglev-mootoriga varustatud seade teeb 80 000 liigutust minutis, pakkudes suurepärast puhastust, mis on parem kui käsipesu, olles samas piisavalt õrn, et mitte ärritada paranevaid kudesid.
Oclean air 2 on kerge, kaaludes vähem kui 95 g, ning seda saab hõlpsasti liigutada suu tundlikes piirkondades. Selle Duponti teemant-harjased W-kujulise disainiga tagavad põhjaliku puhastuse isegi suu kõige raskemini ligipääsetavates kohtades. Hambahari on IPX7 veekindel ja laeb end 2,5 tunniga. Seega on seda lihtne kasutada ning see peab ühe laadimisega vastu kuni 30 päeva.
Õrn harjamine pikaajalisteks eelisteks
Kui oled tagasi, tagab hea kvaliteediga sonic toothbrush, näiteks Oclean air 2, igapäevane kasutamine, et suuline tervis ei kannataks taastumise ajal ning vähendab tüsistuste võimalust, aidates samal ajal luua tulevikuks korraliku suuhügieeni. Läbimõeldud suuhooldusrutiin ja õiged vahendid võivad toetada sinu taastumist ning aidata säilitada head suulist tervist ka edaspidi.
Lõppkokkuvõte
Tarkusehamba eemaldusest taastumine ei pea tingimata olema ebameeldiv. Teades, mida pärast tarkusehamba eemaldamist süüa, väheneb ebamugavustunne ja komplikatsioonide oht ning taastumine kiireneb. Esimene päev tuleks veeta vedelikega, samas kui seitsmeks päevaks võib järk-järgult naasta oma lemmiktoitude juurde.
Protsess on lihtne: võta rahulikult, kuula oma keha ja söö toite, mis soodustavad paranemist. Samal ajal väldi toite, mis võivad kahjustada paranevaid kudesid. Lisaks toiduvalikutele on täielikuks taastumiseks äärmiselt oluline korralik suuhooldus.
Selle juhendi sammude järgimine aitab sul taastumisprotsessi kiirendada ning tagab suuhügieeni, mida sa varem pole kogenud.
