Jäätüki närimine: hea või halb
Jahe klaas koksi või sinu lemmikjoogi on raske vastu panna, eriti kui selles on jääkuubikud. Kas oled kunagi mõtlematult jääd närinud? Tegelikult kahjustab jää närimine hambaid ja võib avaldada pikaajalisi kahjulikke mõjusid.
Kas jää närimine on hammastele kahjulik?
jah, jää närimine on hammastele kahjulik. Järgmised põhjused on meid selle veendumuseni viinud;
· Hambakaaries
Kõige kõvem aine suus on email. Lisaks on see peamine kaitse happerünnaku vastu, mida põhjustavad magusad toidud ja joogid. Jäätükkide närimine kulutab emaili, vähendades selle paksust. Vähenenud emaili paksus muudab hamba vastuvõtlikumaks kaariesele.
Võib arvata, et emaili kaitsmine on võimalik ainult hammaste regulaarse käsihambaharjaga pesemisega või electric toothbrushAga nüüd tead, et see ei ole piisav, eriti kui sul on jää närimise harjumus. Seetõttu pead selle harjumuse võimalikult kiiresti lõpetama. Kuidas seda teha, räägitakse varsti. Nii et jää kannatlikuks.
· Hammaste murdumine
Ükskõik kui raske see ka poleks, iga materjal murdub mingil hetkel. Sama kehtib ka teie hammaste kohta. Vastavalt the Rahvusraamatukogu Meditsiinhammaste emaili koorumisele või pragunemisele aitab kaasa ka jää närimine.
Hammaste murdumise kõige ilmsem tagajärg on väljakannatamatu hambavalu. Lisaks ei võimalda murdunud hammas teil täita igapäevaseid suulisi funktsioone, nagu toidu söömine ja vee joomine. Seetõttu peaksite tegema kõik võimaliku, et vältida jää närimist.
· Lammutab hambatäidised
Kas olete varem hambaarsti juures käinud? Kui jah, siis võite olla saanud mõningaid protseduure, näiteks hambatäidiseid. Hambatäidised on parandamise viis. Jäätükkide närimine võib hambatäidiseid lahti lüüa ja isegi kaasa aidata ravi ebaõnnestumisele.
See on eriti oluline juureravi läbinud hammaste puhul. Juureravi muudab hamba hapramaks, mistõttu võib hammas ja hambatäidismaterjal kergesti murduda. Seetõttu tuleks sellise riski vältimiseks vältida jää närimist.
· Kahjustused ortodontilistele aparaatidele
Ortodontilisi breketeid on hambumuse korrigeerimiseks kasutatud aastakümneid. Kui sul või su lapsel on suus selline aparaat, tuleb olla eriti ettevaatlik.
Kahjustused ortodontilisele aparaadile mõjutavad mitte ainult teie ravi, vaid suurendavad ka ortodontilise ravi kogukulusid. Seetõttu pidage meeles, et lõpetage jää närimine.
Miks inimesed jääd närivad? Harjumus või iha?
Jäätüki närimine – näiliselt kahjutu ja isegi rahuldust pakkuv harjumus – on muutunud nii levinuks, et seda sageli ei peeta tõsiseks probleemiks. Mõne jaoks on see mõtlematu käitumine, mis tekib pikkade telefonikõnede ajal või televiisorit vaadates.
Teiste jaoks muutub see otseseks iha, mille poole nad pöörduvad alati, kui ihkavad kiiret krõmpsu. See tunne, kui hammustad midagi külma ja krõmpsuvat, võib olla kummaliselt rahustav, peaaegu puhas meeleline nauding. Aga mis juhtub siis, kui see harjumus muutub enamaks kui juhuslikuks igavusehetkeks?
Rohkem kui lihtsalt lihtne isu
Tegelikkuses võib jää närimisest saada midagi enamat kui lihtsalt mööduv mõte. Paljude inimeste jaoks võib see muutuda sügavamaks – tavaliselt seotud psühholoogiliste tungide või isegi teiste terviseprobleemidega. Kas oled kunagi märganud, kuidas stressi, närvilisuse või tugeva emotsionaalse seisundi ajal tekib mõnel inimesel tugev tung jää järele?
Kuigi see võib tunduda ebaoluline, on huvitav teada, et see näljatunne ei tulene ainult krõmpsutamisest. See võib olla tingitud häirest nimega pagofaagia, teatud tüüpi sundhäirest, mille puhul inimesel tekib tugev tung jää närimiseks.
Toimetuleku mehhanism
Teised närivad jääd ärevuse, pinge või isegi igavuse vastu kaitseks. Külmus ja krõmpsatus pakuvad ajutist tähelepanu hajutust, sensoorset leevendust, mis suunab tähelepanu eemale ebamugavusest, mida nad tunnevad. Just sellepärast pole haruldane, et suures stressis inimesed närivad jääd erilistel pingelistel hetkedel, näiteks tööl või õppides. Nendel hetkedel pakub see tegevus kohest, kuigi ebatervislikku leevendust.
Raudpuudusest tingitud aneemia
Üllatuslikult on selle käitumise taga ka füüsiline aspekt. Inimesed, kellel on rauapuudus või muud toitumise tasakaaluhäired, võivad samuti ihaldada jääd. Näiteks on rauavaegusaneemia seostatud pagofaagiaga, kus keha võib otsida mingisugust leevendust. See jääiha võib tunduda kummaline, kuid puudustkannatava inimese jaoks on see alateadlik reaktsioon.
Oluline on mõista, et vajadus jää närida võib tuleneda sügavamast emotsionaalsest või füüsilisest vajadusest. See ei ole lihtsalt jää närimine – see on sümptom millestki, mida saab käsitleda ja kontrolli alla saada. Esimene samm harjumuse lõpetamiseks on selle juurpõhjuse tuvastamine. Olgu selleks stress, igavus või rauapuudus, jääisu mõistmine on võti selle tsükli murdmiseks. Ravides juurpõhjust – olgu selleks stressi juhtimine, toitumise muutmine või muu – saad hakata olukorda kontrollima ja päästa oma hambad edasistest kahjustustest.
Kuidas lõpetada jää närimine?
Kui sa ei suuda jää söömist harjumusest loobuda, siis ära muretse, sest selleks on olemas ka lahendus. Sa võid oma igapäevarutiini lisada järgmised asjad:
· Kasuta närimiskumme:
Mentooliga suhkruta närimiskummid on suurepärane viis alustada oma jää söömisest loobumist. „Ice Breakers Ice Cubes“ on ksülitooliga närimiskummid, mis aitavad mitte ainult harjumust murda, vaid ka ennetada kaariese teket. Neid närimiskumme soovitab ka Ameerika Hambaarstide Assotsiatsioon(ADA).
· Sulab suus:
Sööma jääkuubikut närimise asemel proovi seda suus sulatada. See rahuldab su soovi, jahutades suud.
· Söö jäätiseid:
Jäätisepulgad, mida nimetatakse ka jääkommideks, on veel üks viis jää närimisharjumusest vabanemiseks. See meetod on eriti oluline just teie väikesele.
· Närige muud asjad:
Proovi jää närimise asemel närida tahkeid puu- ja köögivilju. Oma harjumuse murdmiseks võid närida kurke, porgandeid, õunu jne.
· Kontrolli oma toitumisolekut:
Kui olete kõike proovinud ja ei suuda jää närimisest loobuda, peate kontrollima oma raua taset. Uuringud näitavad, et jää närimine on seotud rauapuudusega ning raualisandite võtmine võib selle harjumuse ära hoida.
Kokkuvõte:
Estonian Jäätüki närimine on hammastele kahjulik, kuna see võib põhjustada hammaste murdumist ja lagunemist. Lisaks võib see kahjustada hambatäidiseid ja ortodontilisi aparaatuseid, mis võib viia ravi ebaõnnestumiseni. Puuviljade, köögiviljade, närimiskummi ja jäätiste söömine võib aidata jäätüki närimise harjumusest loobuda. Kui sa ei suuda harjumust lõpetada, lase kontrollida oma raua taset.
Peamine sõnum on alati hoolitseda oma hammaste ja oma lähedaste hammaste eest. Selleks on kõige elementaarsem hooldus tõhus hammaste harjamine. Sonic elektrilised hambaharjad on tõestatud, et hambad tõhusalt puhastavad. Oclean pakub valikut neist nutikad hambaharjad ja teised suuhooldustooted. Vaata neid kindlasti ka üle.
*Kaaspilt Freepik@user18526052, kustutame selle, kui see rikub autoriõigusi*
