Hea suuhügieen on väga oluline tervete hammaste ja terve naeratuse säilitamiseks. Selle osa on hambaniidi kasutamine ja harjamine, kuid on pidev arutelu: kas hambaniiti peaksite kasutama enne või pärast harjamist? Kuigi paljud väidavad nii või teisiti, soovitavad paljud eksperdid optimaalse tulemuse saavutamiseks kasutada hambaniiti enne harjamist.
Korralik hambaniidi kasutamine aitab ennetada hambakaevude, igemehaiguste ja halva hingeõhu teket. See on väga oluline teie igapäevases rutiinis. Järgnevas juhendis käsitleme hambaniidi kasutamise eeliseid ja selle parimat järjestust seoses harjamise ajal.
Miks on hambaniidi kasutamine oluline?
Hambaniidi kasutamist on peetud suuhügieeni hädavajalikuks aspektiks, kuna see eemaldab toiduosakesed, hambaplaadi ja bakterid, mida harjaga üksi ei jõua. Need kogunevad tavaliselt hammaste vahelistesse kitsastesse kohtadesse ja igemepiirile, tekitades hambakaariese, igemehaiguste ja halva hingeõhu riski. [1]
Hoidke hambaniidi kasutamisega igapäevaselt ära hamba hammaste moodustumine ja põletik, et hoida oma igemed tervemad ja naeratus värskemana. Vaadake hambaniidi kasutamist sügavama puhastuse eelse sammuna, mis muudab hambaarsti kasutamise veelgi tõhusamaks.
Kas te peaksite hambaniiti kasutama enne või pärast harjamist?
Uuringud näitavad, et hambaniidi kasutamine enne hammaste harjamist on tõhusam. Kuidas? Hambavammide kasutamine eemaldab hambaplaadi ja toidujäätmed koos bakteritega hammaste ja igemete vahelt, mistõttu hambapastas sisalduv fluoriid jõuab kergemini nendesse piirkondadesse ja kaitseb neid. [2] See järjestus mitte ainult ei eemalda rohkem hambakattu, vaid suurendab ka fluoriidide kinnipidamist, parandades seeläbi teie hammaste tervist tervikuna.
Kas te kasutate hambaniiti enne või pärast hammaste harjamist, sõltub teie eelistustest. Kõige tähtsam on see, et hambaniiti kasutatakse iga päev ja hambaid pestakse vähemalt kaks korda päevas fluoriidhambapastaga. Need kaks koos annavad tervikliku puhastuse, suu värskuse, hammaste tugevuse ja terve naeratuse rohkemateks aastateks.
Miks on parem kasutada hambaniiti enne hammaste harjamist?
Hambavammide kasutamine enne hammaste harjamist tagab, et hambaniidi kasutamisel eemaldatud hambaplaat, bakterid ja toidujäätmed jõuavad suust välja harjamise teel. Kui te kasutate hambaniiti pärast hammaste harjamist, jäävad need lahtivõetud osakesed enamasti suhu kuni järgmise suuhügieenirutiinini.
Peale selle võimaldab hambaniidi kasutamise järel harjamine hambapasta fluoriidil paremini tungida hammaste vahele ja igemepiirile, pakkudes paremat kaitset hambakaevude eest. Seda kinnitas veelgi 2018. aasta uuring, mis kinnitas, et esimene hambaniidi kasutamine parandab fluoriidi kinnipidamist, mistõttu on see järjestus hammaste üldise tervise seisukohalt tõhusam. [3]
Kui tihti peaksite hambaniiti kasutama?
American Dental Association ütleb, et igapäevane hambaniidi kasutamine võib parandada suuhügieeni ning vähendada õõnsuste ja igemehaiguste riski. Hammaste vaheliste hammaste puhastamiseks on väga kasulikud ka hambaniidipulgad, hambavaheharjad või vesipiimad. [4]
Igapäevane hambaniidi kasutamine hoiab teie hambad ja igemed tervena, ennetades hambaplaadi teket, sest see eemaldab bakterid ja toiduosakesed, mida hambaharjad ei jõua.
Millised on hambaniidi kasutamise eelised?
Hambahügieeni igapäevase rutiini lisamine hambaniidiga toob palju kasu hammastele ja igemetele:
Eemaldab rohkem naastu
Hambaniidi kasutamine ulatub hammaste vahele, mida harjamine üksi ei suuda kunagi teha, eemaldades lõksu jäänud hambakivi. Lisaks sellele saab elektrilise hambaharja kasutamine pärast seda tõesti tööd teha ja jätab suu palju värskemaks, vähendades samal ajal hambakahjustuste tekkimise võimalust. [5]
Hoiab ära hambakivi tekkimise
See takistab hambakivi tekkimist, mis muutub hambakiviks, mis kolletab hambaid ja mida saab eemaldada ainult hambaarst. Igapäevane hambaniidi kasutamine hoiab teie naeratuse säravamana ja tervena.
Aitab hoida igemeid tervena
Terve hammas eeldab tugevat struktuuri, alustades igemetest. [6] Hambaniidi kasutamine aitab eemaldada toiduosakesed ja hambaplaadi piki igemepiiri, vähendades igemetega seotud haiguste, näiteks igemepõletiku tekkimise võimalusi. Samamoodi aitab see hoida igemeid vormis ja kontrollib kaariese teket, tingimusel, et inimene suudab kaks korda päevas vähemalt kaks minutit harjutada.
Kuidas teha hambaniidi kasutamine oma rutiini osaks
Hambaniidi kasutamine võib tunduda lisatoiminguna, kuid see on oluline vahend puhtama ja tervislikuma suu säilitamiseks. Üllataval kombel on uuringud näidanud, et vaid 16% inimestest kasutab igapäevaselt hambaniiti. Enamik väidab, et see on tingitud sellest, et neil ei ole aega hambaniiti kasutada. Kui leiate regulaarse aja - kas hommikul, õhtul või isegi pärast sööki -, siis saab hambaniidi kasutamisest kergesti üks neist automaatsetest harjumustest.
Alustuseks:
- Jätke hambaniit nähtavale kohale, näiteks hambaharja kõrvale, et tuletada teile selle kasutamist meelde.
- Kui tavaline hambaniit tundub liiga tülikas, proovige hambaniidipulkasid või vesihammasteid.
- Võtke eesmärgiks kasutada hambaniiti vähemalt üks kord päevas, olenemata kellaajast.
Regulaarne hambaniidi kasutamine on väike ajaline investeering, mis tasub pikaajalise suuõõne tervise seisukohalt väga hästi ära.
Milline on minu jaoks parim hambaniidi tüüp?
See sõltub teie hambaravivajadustest, elustiilist ja eelistustest, et teada, milline hambaniit teile sobib. Nende hulgas võivad olla järgmised:
- Traditsiooniline hambaniit: See on suurepärane kõigile, kes on harjunud kasutama hambaniiti ise. Vahaga hambaniiti on hea kasutada kitsaste vahede vahel; hambaniit on laiem ja mõeldud inimestele, kellel on rohkem ruumi hammaste vahel.
-
Floss Picks: Need on kompaktsed ja mugavad, neid saab hõlpsasti kaasa võtta, kuhu iganes nad ka ei läheks. Parimad valikud on sellised asjad nagu Oclean hambaniidipulgad või Twin-line Dental Floss Picks, mis pakuvad väga täpset puhastamist ja lisamugavust.
- Interdentalhambaharjad: Need on suurepärased hammaste, sildade ja suuremate hambavahede ümbruse puhastamiseks.
-
Veeflosserid: Kaasaegsed, tõhusad lahendused sügavamale puhastamisele. Oclean's Water Flossers hõlmavad täiustatud mudeleid, nagu Oclean W10, Oclean W1 ja täiesti uus Oclean A10, mis kasutavad survevett, et eemaldada hõlpsasti prahti ja hambakivi. Selliseid suu loputusvahendeid soovitatakse eriti tundlike igemetega või ortodontilisi seadmeid kandvatele patsientidele.
Korraliku ja regulaarse suuhügieeni säilitamine on lihtsam, kui valite hambaniidi kasutamise meetodi, mis sobib teie rutiiniga.
Floss First või Brush First? Sa ei pea enam kunagi arvama
Kuigi nii hambaniidi kasutamine kui ka harjamine on olulised, on hambaniidi kasutamisel esimesena väike eelis. See eemaldab prahi ja hambakivi hammaste vahelt, võimaldades teie hambaharjal tõhusamalt puhastada ja viia fluoriid kohtadesse, kuhu see varem ei jõudnud.
Lõppkokkuvõttes on kõige tähtsam, et mõlemad sammud oleksid mis tahes järjekorras pühendunud puhtamale ja tervemale suule.
Viide
- "Flossing'i tähtsus | College of Dentistry | University of Illinois Chicago." Illinoisi Ülikooli Chicago, 19. mai 2022, dentistry.uic.edu/news-stories/importance-of-flossing/.
- Baum, Alan. "Kas ma peaksin esmalt hambaniiti või harja kasutama?" American Association of Orthodontists, 17. veebruar 2020, aaoinfo.org/blog/should-i-floss-or-brush-first/.
- Mazhari, Fatemeh, et al. "Hammaste harjamise ja hambaniidi kasutamise järjestuse mõju hambaplaadi vähendamisele ja fluoriidi retentsioonile: A Randomized Controlled Clinical Trial." Journal of Periodontology, vol. 89, nr. 7, juuli 2018, lk. 824-832, https://doi.org/10.1002/jper.17-0149.
- "Hambaniit / hammaste vahelised puhastusvahendid." Www.ada.org, 21. sept. 2021, www.ada.org/resources/ada-library/oral-health-topics/floss.
- Lindberg, Sara . "Hambaniidi kasutamise eelised: 5 põhjust, miks kasutada hambaniiti regulaarselt." Healthline ., 17. veebruar 2021, www.healthline.com/health/benefits-of-flossing.
- "Ära viska hambaniiti!" NIH News in Health, newsinhealth.nih.gov/2016/11/don-t-toss-tloss-floss.