Suuhügieen on üldise tervise säilitamiseks oluline ja selle üks oluline aspekt on hambaniidi kasutamine. Kuigi hammaste harjamine kaks korda päevas on üldtuntud harjumus, jäetakse hambaniidi kasutamine sageli tähelepanuta. Kui te teate, kuidas hambaniiti õigesti kasutada, võib see aga teie suuõõne tervist oluliselt parandada, ennetades igemehaigusi ja hambakaarieseid. See põhjalik juhend aitab teil mõista, kuidas hambaniiti õigesti kasutada, tagades, et säilitate terve ja särava naeratuse.
Kuidas hambaniiti õigesti kasutada?
Hambaniidi kasutamine on midagi enamat kui lihtsalt niidi ajamine hammaste vahele. See nõuab tehnikat ja järjepidevust, et olla tõhus. Paljud inimesed mõtlevad, kuidas hambaniiti õigesti kasutada ja kas nad teevad seda õigesti. Õige hambaniidi kasutamise viisi mõistmine aitab teil eemaldada hambakivi ja toiduosakesed kohtadest, kuhu teie hambahari ei ulatu.
Kõigepealt tuleb valida õiget tüüpi hambaniit. On olemas erinevaid liike, näiteks vahatatud, vahatamata, maitsestatud ja maitsestamata hambaniit. Valik sõltub teie isiklikust eelistusest ja hammaste vahekaugusest. Vahatatud hambaniiti on sageli lihtsam libistada tihedalt paiknevate hammaste vahel, samas kui vahatamata hambaniit võib vastu puhtaid hambaid vinguda, mis viitab hambakivi eemaldamisele. Lisaks, veeõmblusvahendid on suurepärane alternatiiv neile, kellele traditsiooniline hambaniidi kasutamine on keeruline, sest need kasutavad veejoont, et puhastada tõhusalt hammaste vahel ja igemepiiril.
Kuidas kasutada hambaniiti? Samm-sammult juhend
Õpetus, kuidas hambaniiti õigesti kasutada, hõlmab mitmeid samme, mis tagavad, et puhastate hambaid tõhusalt, kahjustamata seejuures igemeid. Siin on samm-sammuline juhend, kuidas hambaniiti õigesti kasutada:
- Alustage umbes 50 cm pikkuse hambaniidiga.: Kuigi 50 sentimeetrit võib tunduda palju, on see tõhusaks hambaniidi kasutamiseks hädavajalik. See pikkus tagab, et sul on piisavalt hambaniiti, et seda mugavalt haarata ja manööverdada kõigi hammaste vahel. Lisaks sellele võimaldab nii palju hambaniiti kasutada iga hamba jaoks puhast osa, mis on oluline, et vältida prahi ja hambakivi ülekandumist ühelt hambalt teisele. Keerake suurem osa sellest ümber ühe oma keskmise sõrme ja ülejäänud osa ümber sama sõrme vastaskäe sõrme. See sõrm võtab hambaniidi üles, kui see määrdub.
- Hoidke hambaniiti tihedalt pöidla- ja nimetissõrmede vahel.: Jätke umbes 2-4 sentimeetrit hambaniiti.
- Juhtige hambaniiti hammaste vahele, kasutades õrnalt hõõrudes.: Ärge kunagi napsake hambaniiti igemete sisse, sest see võib põhjustada vigastusi.
- Kui hambaniit jõuab igemepiirini, painutage see C-kujuliselt vastu ühte hammast.: Libistage see ettevaatlikult igeme ja hamba vahelisse ruumi.
- Hoidke hambaniiti tihedalt vastu hammast: Hõõruge ettevaatlikult hamba külge, liigutades hambaniiti igemest üles-alla liigutustega eemale.
- Korrake seda meetodit ülejäänud hammaste puhul.: Ärge unustage oma viimase hamba tagumist külge.
- Kasutage puhtaid hambaniidi lõikeid, kui liigute hambalt hambale.: See tagab, et te ei kanna prahti ühest piirkonnast teise.
Loe ka: Miks hambaniit lõhnab halvasti ja kuidas seda kõrvaldada?
Kuidas kasutada hambaniiti tagumiste hammaste puhul?
Tagahammaste hambaõie kasutamine võib olla eriti keeruline piiratud juurdepääsu ja nähtavuse tõttu. Siiski on väga oluline õppida, kuidas kasutada hambaniiti tagumiste hammaste korralikult, kuna need piirkonnad on vastuvõtlikud hambakivi kogunemisele ja õõnsuste tekkimisele. Siin on mõned näpunäited, kuidas kasutada hambaniiti õigesti, eriti tagumiste hammaste puhul:
- Kasutage pikemat hambaniiti: See annab teile rohkem tööd ja aitab jõuda ka tagumistesse piirkondadesse.
- Kohandage oma haardumist: Proovige pöidla kasutamise asemel juhtida hambaniiti tagumiste hammaste vahele nimetissõrmedega. See võib anda teile parema kontrolli.
- Ava suu laiemalt: See aitab parandada juurdepääsu tagumistele hammastele.
- Kaaluge hambaniidi hoidja kasutamist: Need väikesed seadmed aitavad teil hambaniiti kergemini manööverdada.
- Olge kannatlik ja õrn: See võib võtta veidi rohkem vaeva, kuid kiirustamise vältimine aitab vältida igemete vigastamist.
Täiustatud hambaniiditehnika koos tehnoloogiaga - vesihammastusvahendid
Kui te olete saanud selgeks, kuidas hambaniiti õigesti kasutada, võite uurida täiustatud hambaniiditehnikaid, et täiustada oma suuhügieenirutiini. Eriti vee- ja hambaniidi kasutamine on võimas vahend suuõõne tervise säilitamiseks.
Veeflosserid, mida tuntakse ka suu loputusvahenditena, kasutavad pulseerivat veevoolu, et eemaldada hambadevahelistest ja igemepiirist allapoole jäävatest hammaste vahelt tahke ja toiduosakesi. Need on eriti kasulikud inimestele, kellel on traksid, hambaimplantaadid või tundlikud igemed. Kui otsite tõhusat alternatiivi traditsioonilisele hambaniidile, võivad vesilõngaseadmed olla suurepärane valik.