COVID-19 pandeemia on toonud meie igapäevaellu märkimisväärseid muudatusi, mis sunnib meid võtma täiendavaid ettevaatusabinõusid, et vältida viiruse levikut. Kuigi me oleme hästi teadlikud paljudest levikuteedest, on üks aspekt, mis võib olla meie tähelepanuta jäänud - meie hambaharjad. Kas ja kui jah, siis kui kaua võib COVID-19 hambaharjadel ellu jääda? Selles artiklis uurime seda olulist teemat ja anname juhiseid enda kaitsmiseks.
Kui kaua võib COVID-19 jääda hambaharjadele?
COVID-19 on jätnud kõik endast oleneva, et mõjutada miljoneid elusid kogu maailmas. Alates karantiinimeetmetest kuni lähedaste kaotamiseni - me oleme selle mõju omal nahal näinud. Selles kontekstis on oluline mõista, kuidas vältida viiruse levikut isegi näiliselt süütute esemete, näiteks hambaharjade kaudu.
Haiguste kontrolli ja ennetamise keskuse (CDC) andmetel võib COVID-19 elada plast- ja teraspindadel kuni 72 tundi, mis tähendab kolm päeva. Seega, kui olete viirusega nakatunud, on soovitatav oma hambahari ära visata ja kasutada riski vähendamiseks nõuetekohaseid desinfitseerimis-, desinfitseerimis- ja steriliseerimismeetodeid.
Täiendavad kaalutlused hambaharja saastumise kohta
Hiljutised uuringud näitavad, et kuigi COVID-19 säilib pindadel, on ülekandumise tõenäosus hambaharjade kaudu väike, eriti kui inimesed suudavad säilitada nõuetekohaseid hügieeniharjumusi.
Lisaks võib sülje ja niiskuse olemasolu hambaharjal luua keskkonna, kus bakterid ja viirused kauem püsivad. Seetõttu on oluline rõhutada vajadust korrapärase desinfitseerimise järele.
Pidage meeles, et hammaste harjamine nakatununa võib levitada viiruseosakesi ümbritsevatele pindadele, seega soovitavad eksperdid pärast harjamist desinfitseerida valamu, peegli ja töölaua ala, eriti kui sama teenindusruumi kasutab rohkem kui üks pereliige.
Kuidas kaitsta oma hambaharja COVID-19 eest?
Et kaitsta oma hambaharja võimaliku COVID-19 saastumise eest, kaaluge järgmisi meetodeid:
1. Desinfitseerimine:
● Loputage oma hambaharja 0,5% vesinikperoksiidi lahusega. Vesinikperoksiid on tõhus erinevate mikroobide, sealhulgas COVID-19 eest vastutava viiruse vastu.
● Käsitsi kasutatavaid plastist hambaharju võib desinfitseerimiseks panna keevasse vette. See meetod ei sobi aga elektriliste hambaharjade puhul, sest see võib neid kahjustada. Jääge elektriliste hambaharjade puhul vesinikperoksiidiga desinfitseerimise juurde.
Kui otsustate kasutada vesinikperoksiidi, laske hambaharjal enne puhta veega loputamist vähemalt üks minut imbuda. Samuti vältige hambaharja leotamist suuvees, sest see ei pruugi olla nii tõhus viiruste vastu.
2. Sanitiseerimine:
● Investeeri hambaharja desinfitseerijasse, näiteks Oclean S1 hambaharja steriliseerija. See on uhke 99,9% steriliseerimismääraga ja mahutab korraga kuni viis hambaharja. See UV-hambaharja desinfitseerija mitte ainult ei steriliseeri, vaid ka desinfitseerib tõhusalt.
UV-hambaharjade desinfitseerimisvahendid on eriti kasulikud mitme liikmega majapidamistes, kuna need vähendavad märkimisväärselt ristsaastumist, mis toimub hambaharjade vahel, levitades potentsiaalselt kahjulikke baktereid pereliikmete vahel. Kantavad hambaharja desinfitseerijad on aga suurepärased alternatiivid inimestele, kes reisivad sageli.
3. Enesekaitsemeetmed:
● Peske oma käsi pärast hammaste pesemist vähemalt 20 sekundit põhjalikult. See tava aitab vältida viiruse levikut pindade ja limaskestade kaudu.
● Vältige silmade, nina ja suu puudutamist pesemata kätega, sest need piirkonnad võivad olla viiruse potentsiaalsed sisenemiskohad.
● Ärge kunagi jagage hambaharju teistega. Toidu jagamine võib olla lahke žest, kuid hambaharjad peaksid jääma rangelt isiklikeks esemeteks.
● Hoidke hambaharja püstiasendis ja veenduge, et see kuivab täielikult, et vältida kahjulike haigustekitajate kasvu.
Kaaluge hambaharjade hoidmist vähemalt kuue jala kaugusel tualetist, et vähendada veelgi bakteritega kokkupuudet ja saastumist. Kui võimalik, hoidke neid eraldi avatud panipaigas või kapis, kasutades hambaharja katet, mis pakub mõningast kaitset, kuid võimaldab õhuvoolu, et vältida hallituse kasvu.
Täiendava meetmena on hea üldine tava vahetada oma hambahari või elektriline ots pärast mis tahes haigusest, mitte ainult COVID-19-st, taastumist. See aitab vältida bakterite ja viiruste paljunemist hambaharja harjastes ja seadme pragudes.
Taastatud COVID-19-st: Mida teha?
Kui olete hiljuti taastunud COVID-19-st, on oluline võtta konkreetseid ettevaatusabinõusid seoses oma hambaharja ja suuhooldusega:
● Vahetage hambahari välja või elektrilise hambaharja puhul vahetage harjapea uue vastu.
● Desinfitseerige hambaharja käepide 0,5% vesinikperoksiidiga.
● Vältige oma hambaharja asetamist pereliikmete hambaharjade lähedusse, eriti kui neil on nohu, köha või gripp.
● Veenduge, et teie hambahari jääb kuivaks, liigutades seda kiiresti paremalt vasakule.
● Hoidke hambaharja püsti, eelistatavalt suletud kapis või kapis.
● Ärge unustage vahetada oma hambaharja iga kolme kuu tagant. Kui kasutate nutikat elektrilist hambaharja, vahetage hambaharja pea iga kolme kuu tagant ja kaaluge pärast iga kasutamist hambaharja steriliseerija kasutamist.
● Nõrgestatud immuunsüsteemiga isikute puhul kaaluge hambaharjade sagedasemat vahetamist - näiteks iga nelja kuni kuue nädala tagant -, et vähendada bakterite kogunemist ja vältida süsteemseid tüsistusi.
Mõned eksperdid soovitavad haigusest taastumise ajal sagedamini hambaharja vahetada, et vähendada uuesti nakatumise ohtu.
Kui otsustate siiski teha suure investeeringu elektrilise hambaharja kasutamise kasuks, siis veenduge, et puhastate käepideme ja laadimisaluse põhjalikult, et eemaldada püsivad mikroobid ja potentsiaalselt kahjulikud bakterid. Kuigi need ei suuda tappa kõiki mikroobe, on desinfitseerimisvõtted taskukohane ja tõhus alternatiiv enamiku mikroorganismide kõrvaldamiseks paljudel kodupindadel.
Suulise tervise roll üldises taastumises
Lisaks sellele, et hambaharjad kuluvad ära ja ei ole enam nii tõhusad hammaste ja igemete puhastamisel, võivad neisse aja jooksul ka bakterid kinni jääda. Seetõttu soovitab Ameerika Hambaarstide Liit (ADA) vahetada käsihambaharjad või elektrilised hambaharjaotsad iga kolme kuu tagant.
Kui harjased tunduvad siiski enne kolme kuu möödumist kulunud või värvunud, peaksite need optimaalse puhastustõhususe tagamiseks kiiremini välja vahetama.
Mida vältida hambaharja vahetamisel
● Vältige kulunud hambaharja kasutamist, kuna need võivad põhjustada ebatõhusat hambaplaadi eemaldamist ja aidata kaasa igemete ärritusele või lagunemisele.
● Vältige hambaharjade jagamist, isegi samas majapidamises, sest see võib levitada baktereid ja viirusi.
● Ärge hoidke hambaharju suletud, niiskes keskkonnas ilma nõuetekohase ventilatsioonita, kuna see võib soodustada bakterite kasvu.
Suulise tervise roll üldises taastumises
Mitmed uuringud on näidanud, et hea suuhügieen võib vähendada hingamisteede infektsioonide raskust, vähendades bakterikoormust suus. Pidage meeles, et teie suuõõnes elavad miljonid mikroobid, alates kasulikest bakteriliikidest kuni väga kahjulike mikroobideni, mida me peame eemal hoidma. Hoides suu puhtana, saate vähendada ohtlike bakterite levikut kurgusse või kopsudesse, mis võimaldab kiiremat paranemist.
Pikaajalised sümptomid
COVID-19 kogemine võib olla pikk teekond. Mõned COVID-19 patsiendid kogevad pikaajalisi sümptomeid, sealhulgas maitsetundlikkuse kaotust, suukuivust või muid tõsisemaid süsteemseid tüsistusi. Suurepärase suuhügieeni säilitamine tuleb alati kasuks, sest see aitab kaasa lühemale taastumisele ja kergematele sümptomitele. Samuti võib neid mõjusid leevendada fluoriidipõhise hambapasta kasutamine ja vedeliku säilitamine.
Lisaks aitab korralik suuhooldus võidelda ka suukuivusega - see on tavaline kõrvaltoime pärast haigusest taastumist. Sobivate vahendite ja varustuse, näiteks elektriliste hambaharjade ja suu loputusvahendite kasutamine võimaldab teil säilitada tasakaalustatud suuõõne.
Regulaarse kontrolli tähtsus
Enamus spetsialistid soovitavad pärast taastumist käia regulaarselt hambaravikontrollis, sest mõned inimesed on teatanud, et hambaraviprobleemidnagu hammaste suurenenud tundlikkus ja igemepõletik pärast COVID-19 kasutamist. Need probleemid võivad märkimisväärselt süveneda, kui neid ei ravita õigeaegselt, mis võib põhjustada tõsiseid tagajärgi, nagu parodontiit, luukadu ja isegi hammaste kaotus.
Suuhooldus pärast taastumist:
Hea suuhügieeni säilitamine on pärast COVID-19-st taastumist väga oluline. Siin on mõned sammud, mida järgida:
● Jooge kaheksa tassi vett päevas, et suurendada süljevoolu.
● Kasutage suuvett, et kõrvaldada bakterid piirkondades, kuhu teie hambahari ei pruugi tõhusalt jõuda.
● Kasutage keelepuhastusvahendit, et kraapida oma keelt ja vähendada veelgi baktereid.
● Hoolitsege regulaarselt suuõõne eest, harjates hambaid kaks korda päevas ja kasutades hambaniiti üks kord päevas.
Kokkuvõte
Kokkuvõttes võib COVID-19 tõepoolest jääda hambaharjadel ellu kuni 72 tunniks, mis rõhutab hambaharja nõuetekohase hoolduse ja suuhügieeni tavade tähtsust. Neid juhiseid järgides saate kaitsta ennast ja oma lähedasi võimaliku viiruse ülekandumise eest hambaharjade kaudu.
Pidage meeles, et heade suuhügieeniharjumuste järgimine ei aita mitte ainult ennetada COVID-19 levikut, vaid aitab ka kaasa üldisele tervisele. Samuti, kuigi risk ülekandumiseks hambaharjade kaudu on suhteliselt väike, võib ettevaatusabinõude võtmine pakkuda täiendavat meelerahu.
Viited
1. Costa, C. A., Vilela, A. C. S., Oliveira, S. A., Gomes, T. D., Andrade, A. A. C., Leles, C. R., & Costa, N. L. (2022). Halb suuõõne tervislik seisund ja ebasoodsad COVID-19 tulemused: Esialgne uuring hospitaliseeritud patsientidel. Journal of periodontology, 93(12), 1889-1901. https://doi.org/10.1002/JPER.21-0624
2. Marzoli, F., Bortolami, A., Pezzuto, A., Mazzetto, E., Piro, R., Terregino, C., Bonfante, F., & Belluco, S. (2021). Süstemaatiline ülevaade inimese koronaviiruste ellujäämisest keskkonnapindadel. Science of the total environment, 778, 146191. https://doi.org/10.1016/j.scitotenv.2021.146191
3. Dickson-Swift, V., Kangutkar, T., Knevel, R., & Down, S. (2022). COVID-19 mõju individuaalsele suuõõne tervisele: ülevaatlik ülevaade. BMC oral health, 22(1), 422. https://doi.org/10.1186/s12903-022-02463-0
Dhama, K., Patel, S. K., Kumar, R., Masand, R., Rana, J., Yatoo, M. I., Tiwari, R., Sharun, K., Mohapatra, R. K., Natesan, S., Dhawan, M., Ahmad, T., Emran, T. B., Malik, Y. S., & Harapan, H. (2021). Desinfitseerimis- ja desinfitseerimisvahendite roll COVID-19 pandeemia ajal: eelised ja kahjulik mõju inimestele ja keskkonnale. Environmental science and pollution research international, 28(26), 34211-34228. https://doi.org/10.1007/s11356-021-14429-w