Oralhügieen on üldise tervise säilitamiseks hädavajalik ning üks oluline osa sellest on hambaniidi kasutamine. Kuigi hammaste pesemine kaks korda päevas on hästi tuntud harjumus, jääb hambaniidi kasutamine sageli tahaplaanile. Kuid teadmine, kuidas hambaniiti õigesti kasutada, võib oluliselt parandada suuhügieeni, ennetades igemehaigusi ja hammaste lagunemist. See põhjalik juhend aitab sul mõista, kuidas hambaniiti õigesti kasutada, tagades terve ja särava naeratuse.
Kuidas õigesti hambaniiti kasutada?
Hambaniidi kasutamine ei tähenda lihtsalt niidi tõmbamist hammaste vahelt läbi. Selleks on vaja õiget tehnikat ja järjepidevust, et see oleks tõhus. Paljud inimesed imestavad, kuidas hambaniiti õigesti kasutada ja kas nad teevad seda õigesti. Õige hambaniidi kasutamise mõistmine aitab eemaldada hambakattu ja toidujääke kohtadest, kuhu hambahari ei ulatu.
Alustuseks tuleb valida õige tüüpi hambaniit. On erinevaid sorte, näiteks vahatatud, vahatamata, maitsestatud ja maitsetu niit. Valik sõltub sinu isiklikest eelistustest ja hammaste vahede suurusest. Vahatatud niit libiseb sageli kergemini tihedalt paiknevate hammaste vahele, samas kui vahatamata niit võib puhaste hammaste vastu kriuksuda, mis näitab naastu eemaldamist. Lisaks, veeflosserid on suurepärane alternatiiv neile, kellele traditsiooniline hambaniidi kasutamine on keeruline, kuna need kasutavad veevoogu hammaste vahelt ja igemepiirilt tõhusaks puhastamiseks.
Kuidas hambaniiti kasutada? Samm-sammuline juhend
Õppimine, kuidas hambaniiti õigesti kasutada, hõlmab mitmeid samme, mis tagavad hammaste tõhusa puhastamise ilma igemeid kahjustamata. Siin on samm-sammuline juhend, kuidas hambaniiti õigesti kasutada:
- Alusta umbes 50 cm pikkuse hambaniidigaKuigi 50 sentimeetrit võib tunduda palju, on see tõhusaks hambaniidi kasutamiseks hädavajalik. See pikkus tagab, et sul on piisavalt niiti, et seda mugavalt haarata ja kõigi hammaste vahele liigutada. Lisaks võimaldab nii palju niiti kasutada iga hamba jaoks puhast osa, mis on oluline, et vältida mustuse ja naastu kandumist ühest hambast teise. Keeruta enamik niidist ühe keskmise sõrme ümber ja ülejäänud sama käe vastaskäe keskmise sõrme ümber. See sõrm võtab niidi vastu, kui see muutub mustaks.
- Hoia hambaniiti kindlalt pöidlate ja nimetissõrmede vahelJäta umbes 2–4 sentimeetrit hambaniiti, millega töötada.
- Juhi hambaniit hammaste vahele õrna hõõrumisliigutusegaÄrge kunagi tõmmake hambaniiti igemete vastu, sest see võib põhjustada vigastusi.
- Kui hambaniit jõuab igemepiirini, painuta see ühe hamba vastu C-tähe kujuliseltHõõruge see õrnalt igeme ja hamba vahele.
- Hoia hambaniiti tihedalt vastu hammastÕrnalt hõõru hamba külge, liigutades hambaniiti igemetest eemale üles-alla liigutustega.
- Korda seda meetodit ülejäänud hammastegaÄra unusta oma viimase hamba tagumist külge.
- Kasuta hambaniidi puhast osa, kui liigud ühest hambast teiseSee tagab, et sa ei kanna mustust ühest kohast teise.
Samuti loe: Miks hambaniit lõhnab halvasti ja kuidas seda eemaldada?
Kuidas puhastada hambaniiti tagumiste hammaste vahel?
Tagumiste hammaste vahelt niidi kasutamine võib olla eriti keeruline piiratud ligipääsu ja nähtavuse tõttu. Kuid on oluline õppida, kuidas tagumisi hambaid korralikult niidiga puhastada, sest just nendes piirkondades koguneb kergesti naast ja tekivad kaariesed. Siin on mõned nõuanded, kuidas niidiga õigesti puhastada, eriti tagumiste hammaste puhul:
- Kasuta pikemat hambaniitiSee annab sulle rohkem võimalusi töötamiseks ja aitab jõuda ka tagumiste aladeni.
- Kohanda oma haaret: Selle asemel, et kasutada pöidlaid, proovi juhtida hambaniiti tagumiste hammaste vahel nimetissõrmedega. See annab sulle parema kontrolli.
- Ava suu laiemaltSee võib aidata parandada ligipääsu tagumistele hammastele.
- Kaalu hambaniidi hoidja kasutamistNeed väikesed seadmed aitavad sul hambaniiti hõlpsamini juhtida.
- Ole kannatlik ja õrnVõib-olla nõuab see veidi rohkem pingutust, kuid kiirustamise vältimine aitab vältida igemete vigastamist.
Edasijõudnud hambaniidi kasutamise tehnikad tehnoloogiaga – veeflosserid
Kui oled harjunud hambaniidi õige kasutamise põhitõdedega, võid uurida ka edasijõudnutele mõeldud niiditehnikaid, et parandada oma suuhügieeni rutiini. Eriti tõhusad on vee-niidid, mis on võimas abivahend suuhoolduse säilitamiseks.
Veehamba puhastajad, tuntud ka kui suuveeirrigatsiooniseadmed, kasutavad pulsseeriva veevoolu, et eemaldada hambakattu ja toidujääke hammaste vahelt ning igemepiirkonnast. Need on eriti kasulikud inimestele, kellel on breketid, hambaimplantaadid või tundlikud igemed. Kui otsite tõhusat alternatiivi traditsioonilisele hambaniidile, võivad veehamba puhastajad olla suurepärane valik.
