COVID-19 pandeemia on toonud meie igapäevaellu märkimisväärseid muutusi, sundides meid võtma täiendavaid ettevaatusabinõusid viiruse leviku vältimiseks. Kuigi oleme teadlikud paljudest leviteedest, võib üks aspekt olla jäänud tähelepanuta – meie hambaharjad. Kas COVID-19 suudab hambaharjadel ellu jääda ja kui kaua? Selles artiklis uurime seda olulist teemat ning anname juhiseid, kuidas end kaitsta.
Kui kaua võib COVID-19 püsida hambaharjadel?
COVID-19 pole jätnud puudutamata miljoneid elusid üle kogu maailma. Alates karantiinimeetmetest kuni lähedaste kaotuseni oleme selle mõju kogenud oma silmaga. Sellest lähtuvalt on oluline mõista, kuidas viiruse levikut ennetada, isegi näiliselt kahjutute esemete, nagu hambaharjade, kaudu.
Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) märgivad, et COVID-19 võib plast- ja teraspindadel püsida kuni 72 tundi ehk kolm päeva. Seetõttu, kui olete viirusega nakatunud, on soovitatav hambahari ära visata ning kasutada õigeid desinfitseerimis-, puhastus- ja steriliseerimismeetodeid riski vähendamiseks.
Hammasteharja saastumise täiendavad kaalutlused
Hiljutised uuringud Näitab, et kuigi COVID-19 võib pindadel püsida, on hambaharjade kaudu nakkuse leviku tõenäosus endiselt madal, eriti kui inimesed järgivad korralikku hügieeni.
Lisaks võib hambaharjal olev sülg ja niiskus luua keskkonna, kus bakterid ja viirused püsivad kauem. Seetõttu on eriti oluline rõhutada regulaarse desinfitseerimise vajadust.
Pea meeles, et hambaharjaga nakatunud olles võib viirusosakesi levitada ümbritsevatele pindadele, seega soovitavad eksperdid pärast hammaste pesemist desinfitseerida kraanikausi, peegli ja tööpinna ala, eriti kui sama teenindusruumi kasutab rohkem kui üks pereliige.
Kuidas kaitsta oma hambaharja COVID-19 eest?
kaitsta oma hambaharja võimaliku COVID-19 saastumise eest, kaalu järgmisi meetodeid:
1. Desinfitseerimine:
● Loputage oma hambaharja 0,5% vesinikperoksiidi lahusega. Vesinikperoksiid on tõhus erinevate mikroobide, sealhulgas COVID-19 viiruse vastu.
● Manuaalsete plastist hambaharjade puhul võib neid desinfitseerimiseks keevasse vette panna. Kuid see meetod ei sobi elektrilistele hambaharjadele, kuna see võib neid kahjustada. Elektriliste hambaharjade puhul kasutage desinfitseerimiseks vesinikperoksiidi.
Kui otsustad kasutada vesinikperoksiidi, lase hambaharjal vähemalt ühe minuti jooksul liguneda enne puhta veega loputamist. Vältida tuleks ka hambaharjade leotamist suuloputusvedelikus, kuna see ei pruugi viiruste vastu nii tõhus olla.
2. Sanitiseerimine:
● Investeeri hambaharja desinfitseerijasse, näiteks Oclean S1 hambaharja sterilisaatorisse. Sellel on 99,9% steriliseerimise efektiivsus ning see mahutab korraga kuni viis hambaharja. See UV-hambaharja desinfitseerija mitte ainult ei steriliseeri, vaid ka desinfitseerib tõhusalt.
UV-hambahari desinfitseerijad on eriti kasulikud mitme liikmega majapidamistes, kuna need vähendavad oluliselt hambaharjade vahel tekkivat ristsaastumist, mis võib levitada potentsiaalselt kahjulikke baktereid pereliikmete vahel. Kokkupandavad hambaharjade desinfitseerijad on seevastu suurepärased alternatiivid inimestele, kes reisivad sageli.
3. Enesekaitse meetmed:
● Pese käsi põhjalikult vähemalt 20 sekundit pärast hammaste pesemist. See harjumus aitab vältida viiruste levikut pindade ja limaskestade kaudu.
● Väldi silmade, nina ja suu puudutamist pesemata kätega, kuna need piirkonnad võivad olla viiruse võimalikud sisenemiskohad.
● Ärge kunagi jagage hambaharju teistega. Toidu jagamine võib olla lahke tegu, kuid hambaharjad peaksid jääma rangelt isiklikeks esemeteks.
● Hoia oma hambaharja püsti asendis ja lase sellel täielikult kuivada, et vältida kahjulike patogeenide kasvu.
Hoidke hambaharju vähemalt kuue jala (umbes kahe meetri) kaugusel tualetist, et vähendada bakterite sattumist ja saastumist. Kui võimalik, hoidke neid eraldi avatud sahvris või kapis, kasutades hambaharjakatet, mis pakub kaitset, kuid võimaldab õhu liikumist, et vältida hallituse teket.
Lisameetmena on hea üldine tava pärast igasugusest haigusest paranemist, mitte ainult COVID-19-st, hambaharja või elektrilise harjapea vahetamine. See aitab vältida bakterite ja viiruste paljunemist hambaharja harjastes ja seadme pragudes.
COVID-19-st taastunud: mida teha?
Kui olete hiljuti COVID-19-st taastunud, on oluline võtta hambaharja ja suuhoolduse osas teatud ettevaatusabinõusid:
● Vaheta oma hambahari välja või, kui kasutad electric toothbrush, vaheta selle harjapea uue vastu.
● Desinfitseerige oma hambaharja käepide 0,5% vesinikperoksiidiga.
● Väldi hambaharja paigutamist lähedale pereliikmete hambaharjadele, eriti kui neil on nohu, köha või gripp.
● Tagage, et teie hambahari püsiks kuiv, liigutades seda kiiresti paremalt vasakule.
● Hoia oma hambaharja püsti asendis, eelistatavalt suletud kapis või kapi sees.
● Pea meeles vahetada oma hambahari iga kolme kuu tagant. Kui kasutad Smart electric toothbrush'i, vaheta harjapea samuti iga kolme kuu järel ning kaalu pärast igat kasutuskorda electric toothbrush'i sterilisaatori kasutamist.
● Kui immuunsüsteem on nõrgenenud, kaalu hambaharjade sagedasemat vahetamist—näiteks iga nelja kuni kuue nädala järel—et veelgi vähendada bakterite kogunemist ja ennetada süsteemseid tüsistusi.
Mõned eksperdid soovitavad haiguse taastumise ajal hambaharja sagedamini vahetada, et vähendada uuesti nakatumise riski.
Kui otsustad teha suure investeeringu ja kasutada sonic electric toothbrush'i, puhasta kindlasti põhjalikult käepide ja laadimisalus, et eemaldada sinna jäänud mikroobid ja potentsiaalselt kahjulikud bakterid. Kuigi need ei suuda hävitada kõiki mikroobe, on desinfitseerivad salvrätikud taskukohane ja tõhus alternatiiv enamiku mikroorganismide eemaldamiseks paljudelt kodupindadelt.
Suuhügieeni roll üldises taastumises
Lisaks sellele, et hambaharjad kuluvad ja muutuvad vähem tõhusaks hammaste ja igemete puhastamisel, võivad need aja jooksul koguda ka baktereid. Seetõttu soovitab Ameerika Hambaarstide Assotsiatsioon (ADA) vahetada käsihambaharju või electric toothbrush harjapeasid iga kolme kuu tagant.
Siiski, kui harjased näivad enne kolme kuu möödumist kulunud või värvimuutusega, tuleks need asendada varem, et tagada parim puhastustõhusus.
Mida vältida hambaharja vahetamisel
● Väldi kulunud hambaharja kasutamist, sest see võib põhjustada ebaefektiivset naastu eemaldamist ning soodustada igemepõletikku või hambaauke.
● Väldi hambaharjade jagamist, isegi samas majapidamises, kuna see võib levitada baktereid ja viirusi.
● Ärge hoidke hambaharju suletud, niisketes kohtades ilma korraliku ventilatsioonita, sest see võib soodustada bakterite kasvu.
Suuhügieeni roll üldises taastumises
Mitmed uuringud on näidanud, et hea suuhügieen võib vähendada hingamisteede infektsioonide raskusastet, vähendades suu bakterikoormust. Pea meeles, et suukaud on koduks miljonitele mikroobidele – alates kasulikest bakteriliikidest kuni väga kahjulike mikroobideni, keda tuleb kontrolli all hoida. Hoides suu puhtana, saad vähendada ohtlike bakterite leviku riski kurku või kopsudesse, mis võimaldab kiiremat paranemist.
Pikaajalised sümptomid
COVID-19 läbimine võib olla pikk teekond. Mõned COVID-19 patsiendid kogevad püsivaid sümptomeid, sealhulgas maitsekaotust, suukuivust või muid tõsisemaid süsteemseid tüsistusi. Hea suuhügieeni hoidmine aitab alati kaasa kiiremale taastumisele ja leebematele sümptomitele. Samuti võib fluoriidipõhise hambapasta kasutamine ja piisav vedeliku tarbimine neid mõjusid leevendada.
Lisaks aitab korralik suuhooldus võidelda ka kuiv suu vastu – see on tavaline kõrvaltoime pärast haigusest taastumist. Õigete tööriistade ja seadmete, nagu sonilised elektrihambaharjad ja suuvesiirid, kasutamine võimaldab hoida suukaudse tasakaalu.
Regulaarsete kontrollide tähtsus
Pärast paranemist soovitavad enamik spetsialiste regulaarselt hambaarsti kontrolli käia, kuna mõned inimesed on teatanud hammaste probleemidnagu suurenenud hambatundlikkus ja igemepõletik pärast COVID-19 läbipõdemist. Need probleemid võivad oluliselt süveneda, kui neid õigeaegselt ei ravita, põhjustades tõsiseid tagajärgi, nagu parodontiit, luukadu ja isegi hammaste kaotus.
Suuhooldus pärast paranemist:
Hea suuhügieeni säilitamine on COVID-19-st taastumise järel väga oluline. Siin on mõned sammud, mida järgida:
● Jää hästi hüdreeritud, juues iga päev kaheksa tassi vett, et parandada süljeeritust.
● Kasuta suuloputusvedelikku, et eemaldada baktereid kohtadest, kuhu hambahari võib-olla ei ulatu tõhusalt.
● Kasuta keelepuhastajat, et keelt puhastada ja bakterite hulka veelgi vähendada.
● Hoolitse oma suu tervise eest, harjates hambaid kaks korda päevas ja kasutades hambaniiti üks kord päevas.
Järeldus
Kokkuvõttes võib COVID-19 tõepoolest püsida hambaharjadel kuni 72 tundi, mis rõhutab hambaharja nõuetekohase hoolduse ja suuhügieeni tähtsust. Nende juhiste järgimisega saate kaitsta end ja oma lähedasi võimaliku viiruse leviku eest hambaharjade kaudu.
Pea meeles, et hea suuhügieeni harjumuste järgimine aitab mitte ainult COVID-19 leviku tõkestamisel, vaid toetab ka üldist tervist. Kuigi hambaharjade kaudu leviku risk on suhteliselt väike, võib ettevaatusabinõude rakendamine pakkuda lisarahu.
Viited
1. Costa, C. A., Vilela, A. C. S., Oliveira, S. A., Gomes, T. D., Andrade, A. A. C., Leles, C. R., & Costa, N. L. (2022). Kehv suuhügieen ja COVID-19 halvad tagajärjed: esmased uuringud haiglaravil patsientidel. Journal of periodontology, 93(12), 1889–1901. https://doi.org/10.1002/JPER.21-0624
2. Marzoli, F., Bortolami, A., Pezzuto, A., Mazzetto, E., Piro, R., Terregino, C., Bonfante, F., & Belluco, S. (2021). Inimeste koroonaviiruste ellujäämine keskkonnapindadel: süstemaatiline ülevaade. The Science of the Total Environment, 778, 146191. https://doi.org/10.1016/j.scitotenv.2021.146191
3. Dickson-Swift, V., Kangutkar, T., Knevel, R., & Down, S. (2022). COVID-19 mõju individuaalsele suuhügieenile: ulatuslik ülevaade. BMC oral health, 22(1), 422. https://doi.org/10.1186/s12903-022-02463-0
Dhama, K., Patel, S. K., Kumar, R., Masand, R., Rana, J., Yatoo, M. I., Tiwari, R., Sharun, K., Mohapatra, R. K., Natesan, S., Dhawan, M., Ahmad, T., Emran, T. B., Malik, Y. S., & Harapan, H. (2021). Desinfitseerimis- ja sanitaarvahendite roll COVID-19 pandeemia ajal: eelised ja kahjulikud mõjud inimestele ning keskkonnale. Environmental science and pollution research international, 28(26), 34211–34228. https://doi.org/10.1007/s11356-021-14429-w
