Hea suuhügieen on väga oluline terve hammaste ja kauni naeratuse säilitamiseks. Hambaniidi kasutamine ja hammaste harjamine kuuluvad sellesse protsessi, kuid kestab pidev vaidlus: kas hambaniiti tuleks kasutada enne või pärast hammaste harjamist? Kuigi paljud pooldavad üht või teist varianti, soovitavad paljud eksperdid parimate tulemuste saavutamiseks hambaniiti kasutada enne harjamist.
Õige hambaniidi kasutamine aitab ennetada kaariese, igemehaiguste ja halva hingeõhu teket. See on teie igapäevases rutiinis väga oluline. Järgmises juhendis käsitleme hambaniidi kasutamise eeliseid ja parimat järjekorda seoses hammaste harjamisega.
Miks on hambaniidi kasutamine oluline?
Hambaniidi kasutamine on tunnistatud suuhügieeni lahutamatuks osaks, kuna see eemaldab toidujäägid, hambakatu ja bakterid, kuhu harjamine üksi ei ulatu. Need kogunevad tavaliselt hammaste vahelistesse kitsastesse kohtadesse ja igemepiirile, põhjustades hambakaariest, igemehaigusi ja halba hingeõhku. [1]
Ennetage hambakatu kogunemist ja põletikku, et hoida igemed tervemad ning naeratus värskem, kasutades iga päev hambaniiti. Mõelge hambaniidist kui eelsammust põhjalikumale puhastusele, mis muudab teie harjamise veelgi tõhusamaks.
Kas peaksid hambaniiti kasutama enne või pärast hammaste pesemist?
Uuringud näitavad, et hambaniidi kasutamine enne hammaste pesemist on tõhusam. Miks nii? Hambaniit eemaldab hambakatu ja toidujäägid koos bakteritega hammaste ja igemete vahelt, võimaldades hambapastas sisalduval fluoriidil paremini nende piirkondade juurde jõuda ja neid kaitsta. [2] See protseduur eemaldab mitte ainult rohkem hambakattu, vaid parandab ka fluoriidide kinnitumist, aidates seeläbi kaasa teie hammaste paremale tervisele tervikuna.
Lõppkokkuvõttes sõltub see, kas kasutad hambaniiti enne või pärast hammaste pesemist, sinu eelistustest. Kõige tähtsam on hambaniiti kasutada iga päev ja pesta hambaid vähemalt kaks korda päevas fluoriidiga hambapastaga. Need kaks koos tagavad põhjaliku puhastuse, suu värskuse, hammaste tugevuse ja terve naeratuse aastateks.
Miks on parem kasutada hambaniiti enne hammaste harjamist?
Hambaniidi kasutamine enne hammaste pesemist tagab, et hambaniidi abil lahti tulnud naast, bakterid ja toidujäägid eemaldatakse hammaste pesemise käigus suust. Kui hambaniiti kasutatakse pärast hammaste pesemist, jäävad need lahtised osakesed enamasti suus kuni järgmise suuhügieeni korrani.
Peale selle võimaldab hambaniidi kasutamine enne harjamist hambapasta fluoriidil paremini tungida hammaste vahele ja igemepiirile, pakkudes paremat kaitset kaariese vastu. Seda kinnitas veelgi 2018. aasta uuring, mis tõestas, et hambaniidi kasutamine enne harjamist parandab fluoriidi säilimist, muutes selle järjekorra tõhusamaks kogu suu tervise jaoks. [3]
Kui tihti peaks hambaniiti kasutama?
Ameerika Hambaarstide Assotsiatsioon ütleb, et igapäevane hambaniidi kasutamine võib parandada suuhügieeni ning vähendada kaariese ja igemehaiguste riski. Hambaniidipulgad, hambavaheharjad või veeflosserid on samuti väga abiks hammaste vahelt puhastamisel. [4]
Päevane hambaniidi kasutamine hoiab su hambad ja igemed tervena, kuna see takistab hambakatu tekkimist, eemaldades baktereid ja toidujääke, kuhu hambahari ei ulatu.
Millised on hambaniidi kasutamise eelised?
Päevasesse suuhügieeni rutiini hambaniidi kasutuselevõtt toob hambale ja igemetele palju kasu:
Eemaldab rohkem hambakattu
Hambaniidi kasutamine ulatub hammaste vahele kohtadesse, kuhu harjamine üksi kunagi ei jõua, eemaldades sinna kinni jäänud katu. Lisaks tagab electric toothbrush kasutamine pärast seda tõeliselt puhta tulemuse ja jätab suu palju värskemaks, vähendades samal ajal hambakaariese tekkimise võimalust. [5]
Takistab hambakatu tekkimist
See takistab hambakatu kogunemist, mis muutub hambakiviks, mis muudab hambad kollaseks ja mida saab eemaldada ainult hambaarst. Igapäevane hambaniidi kasutamine hoiab su naeratuse säravana ja tervena.
Aitab hoida igemed terved
Terve hammas vajab tugevat alust, mis algab igemetest. [6] Hambaniidi kasutamine aitab eemaldada toidujääke ja naastu igemepiiril, vähendades igemepõletiku ja teiste igemega seotud haiguste tekkimise riski. Samuti aitab see hoida igemed heas seisukorras ning kontrollib lagunemist, eeldusel, et inimene suudab hambaid pesta vähemalt kaks minutit kaks korda päevas.
Kuidas muuta hambaniidi kasutamine oma igapäevaseks harjumuseks
Hambaniidi kasutamine võib tunduda lisatööna, kuid see on oluline viis suu puhtuse ja tervise hoidmiseks. Üllataval kombel on uuringud näidanud, et vaid 16% inimestest kasutab hambaniiti iga päev. Enamik väidab, et selle põhjuseks on ajapuudus. Kui leiate kindla aja – hommikul, õhtul või isegi pärast sööki – võib hambaniidi kasutamine muutuda lihtsasti automaatseks harjumuseks.
Alustuseks:
- Jäta hambaniit nähtavale kohale, näiteks hambaharja kõrvale, et see sind kasutama tuletaks.
- Kui tavaline hambaniit tundub liiga tülikas, proovi hambaniidipulkasid või veeflosse.
- Sea eesmärgiks kasutada hambaniiti vähemalt üks kord päevas, olenemata kellaajast.
Regulaarne hambaniidi kasutamine on väike ajainvesteering, mis tasub end pikaajalise suu tervise näol suurelt ära.
Milline on minu jaoks parim hambaniit?
See sõltub teie hambavajadustest, elustiilist ja eelistustest, et teada saada, milline hambaniit teile sobib. Nende hulka võivad kuuluda järgmised:
- Traditsiooniline hambaniit: See sobib suurepäraselt kõigile, kes on harjunud hambaniiti ise kasutama. Vahaga kaetud hambaniit sobib hästi kitsaste vahede puhastamiseks; hambalint on laiem ja mõeldud inimestele, kelle hammaste vahel on rohkem ruumi.
-
Hambaniidi valikud: Need on kompaktsed ja mugavad, neid on lihtne igale poole kaasa võtta. Parimad valikud on sellised nagu Oclean hambaniidi pulgad või Twin-line hambaniidi valikud, mis tagavad väga täpse puhastuse ja lisavad mugavust.
- Hambavahedusharjad: Need sobivad suurepäraselt breketite, sillatööde ja hammaste vahepealsete suuremate lõhede puhastamiseks.
-
Veeflosserid: Moodne ja tõhus lahendus põhjalikumaks puhastamiseks. Ocleani veeflosserid sisaldab täiustatud mudeleid nagu Oclean W10, Oclean W1 ja täiesti uus Oclean A10, mis kasutavad survevett mustuse ja naastu hõlpsaks eemaldamiseks. Sellised suuhooldusaparaadid on eriti soovitatavad tundlike igemete või ortodontiliste seadmete kandjatele.
Oluliselt lihtsam on hoida suuhügieeni korras ja regulaarsena, valides hambaniidi kasutamise meetodi, mis sobib sinu igapäevarutiiniga.
Kas kasutada hambaniiti enne või pärast harjamist? Sa ei pea enam kunagi arvama
Kuigi nii hambaniidi kasutamine kui ka harjamine on olulised, on hambaniidi kasutamisel enne harjamist väike eelis. See eemaldab toidujäägid ja hambakatu hammaste vahelt, võimaldades hambaharjal tõhusamalt puhastada ning viia fluoriidi kohtadesse, kuhu see varem ei ulatunud.
Päeva lõpus on kõige olulisem teha mõlemad sammud pühendumusena, ükskõik millises järjekorras, et saavutada puhtam ja tervem suu.
Estonian Viide
- Hambaniidi kasutamise tähtsus | Hambaarstiteaduse kolledž | Illinois'i ülikool Chicago Illinois'i Ülikool Chicago, 19. mai 2022, dentistry.uic.edu/news-stories/importance-of-flossing/.
- Baum, Alan. „Kas peaksin esmalt hambaniiti kasutama või hambaid pesema?” Ameerika Ortodontide Assotsiatsioon, 17. veebruar 2020, aaoinfo.org/blog/should-i-floss-or-brush-first/.
- Mazhari, Fatemeh jt. „Hambaharjamise ja hambaniidi kasutamise järjekorra mõju hambavahede naastu vähendamisele ja fluoriidi säilimisele: juhuslikustatud kontrollitud kliiniline uuring.” Periodontoloogia ajakiri, vol. 89, nr 7, juuli 2018, lk 824–832, https://doi.org/10.1002/jper.17-0149.
- Hambaniit / Hambavahede puhastajad Www.ada.org21. september 2021 www.ada.org/resources/ada-library/oral-health-topics/floss.
- Lindberg, Sara. „Hambaniidi kasutamise eelised: 5 põhjust, miks niiti regulaarselt kasutada.” Healthline17. veebr 2021 www.healthline.com/health/benefits-of-flossing.
- Ära viska hambaniiti ära! NIH uudised tervisest, newsinhealth.nih.gov/2016/11/don-t-toss-floss.
