Ortodontilised traksid toovad kaasa palju reegleid selle kohta, mida võib ja mida ei tohi süüa. Kleepuvad kommid? Välistatud. Kõvad toidud? Riskantsed. Aga kuidas on šokolaadiga, selle maitsva naudinguga, millest on raske loobuda?
Kui sa küsid endalt: „Kas ma võin ortodontiliste traatidega šokolaadi süüa?“, siis lühike vastus on: võid, aga teatud tingimustel. Siin on selgitus.
Kas võid ortodontiliste traatidega šokolaadi süüa?
Jah, võid ortodontiliste breketitega šokolaadi süüa, tingimusel et see on pehme ega sisalda koostisosi, mis võiksid kahjustada su ortodontilisi seadmeid. Tegelikult on šokolaad võrreldes närimiskummi, kõvade kommide või toffidega üks ohutumaid magusaid toite. [1]
Aga enne kui järgmise batooni lahti pakid, on siin see, mida peaksid meeles pidama:
Poldiga sobivad šokolaaditüübid
Kõiki šokolaade ei pea vältima. Mõned võivad olla täiesti sobivad, kui neid tarbida mõõdukalt ja pärast seda hoolitseda hea suuhügieeni eest.
Siin on šokolaadid, mis sobivad breketitega kandjatele:
1. Pehme tavaline piimašokolaad
Siledad šokolaaditahvlid, mis ei sisalda pähkleid, karamelli ega krõmpsuvaid elemente, peaksid sobima. Piimašokolaaditooted nagu Dairy Milk või Galaxy (ilma täidisteta) peaksid olema piisavalt pehmed, et probleemi ei tekiks.
2. Tume šokolaad
Tume šokolaad kipub olema vähem magus ja võib olla pehmem, kui see paistab. Valige tavalised sordid ilma lisandite või kõvade osakesteta. Lisaboonusena sisaldab tume šokolaad vähem suhkrut ja antioksüdante kui piimašokolaad. [2]
3. Toatemperatuuril šokolaad või sulatatud šokolaad
Pehme, veidi sulanud šokolaad – näiteks kuumas šokolaadis, puuviljadele niristatud šokolaadis või lihtsalt soojades sõrmedes pehmenenud – on breketitega endiselt hästi hallatav. See on teie breketitele sõbralikum ja ei kleepu nii palju.
Plaatidega vältitavad šokolaaditüübid
Kuigi tavaline šokolaad on okei, on mõned šokolaadist magustoidud ohtlikud. Siin on nimekiri asjadest, mida peaksid vältima:
1. Šokolaad pähklitega
Mandli-, sarapuuga- ja maapähklišokolaaditahvlid on välja jäetud. Tahkete pähklite närimine võib traate katki murda või breketeid eemaldada.
2. Šokolaad karamelli või toffega
Kõik kleepuvad tooted, nagu Caramello, Rolo või Cadbury Eclairs, võivad teie breketeid tõmmata, juhtmete taha kinni jääda ja muuta hammaste puhastamise keeruliseks. Sellised šokolaadid võivad samuti jätta teie hambad kauem suhkrukihiga kaetud, suurendades kaariese tekkimise riski.
3. Krõbe või krõmpsuv šokolaad
Väldi šokolaade, mis on kaetud krõbedate riisiterade, küpsisefragmentide või kestadega kommidega (näiteks Crunch, Kinder Bueno või kestadega M&M-id). Selliste asjade närimine võib breketeid murda või traati kahjustada.
4. Külmutatud või kõva šokolaad
Isegi tavaline šokolaad võib olla ohtlik, kui see on liiga kõva. Kõva, külmkapist otse võetud šokolaadi hammustamine võib avaldada piisavalt jõudu, et murda breket või kõveraks painutada traati.
Kas šokolaad võib mõjutada läbipaistvate breketite värvi?
Jah, kui kannad läbipaistvaid keraamilisi breketeid või läbipaistvaid ligatuure (väikesed kummiribad, mis lähevad breketite ümber), võib mõnede šokolaadide, eriti tumeda šokolaadi, tõttu tekkida kerge plekistumine. Kuigi šokolaad ei ole plekistumise poolest nii tuntud kui punane vein ja karrikaste, võib see siiski põhjustada plekke, kui seda süüa regulaarselt ja pärast seda korralikult puhastada.
Näpunäited šokolaadi ohutuks söömiseks breketitega
Siin on mõned praktilised näpunäited, kuidas hoida oma naeratus šokolaadi söömisel turvalisena:
1. Jää pehme ja tavalise šokolaadi juurde
Vali sile šokolaad, milles pole lisandeid, ja lase sellel suus sulada, selle asemel et liiga kõvasti hammustada.
2. Lõika šokolaad väikesteks tükkideks
Kui sööte suurelt ribalt, jagage see väikesteks tükkideks, et vähendada survet oma breketitele.
3. Joo vett pärast söömist
Vesi aitab loputada nii suhkrut kui ka šokolaadijääke, mis võivad teie breketitele kinni jääda.
4. Harja ja kasuta hambaniiti varsti pärast
Pese hambaid pärast šokolaadi söömist. Kui hammaste pesemine ei ole võimalik, loputa suu veega, kui võimalik, või kasuta fluoriidiga suuvett.
5. Kasutage ortodontilisi puhastusvahendeid
Investeeri veevoolik, interdentaalharjad või an Oclean soniline hambahari eriti breketite jaoks, et jõuda kõigisse neisse kitsastesse kohtadesse.
Lõppkokkuvõte
Niisiis, kas tõesti saab ortodontiliste traatidega šokolaadi süüa? Jah, täiesti, kui tead, kuidas seda nutikalt teha. Kasuta pehmet, tavalist šokolaadi ning väldi kleepuvaid, pähklitega ja krõmpsuvaid sorte. Loputa ja harja hambaid hoolikalt pärast söömist ning ära liialda.
Tugipostid töötavad sinu heaks – kaitse oma investeeringut, valides šokolaadi hoolikalt.
Viide
Aljohani, Salha R, ja Doaa H Alsaggaf. „Toitumisnõuannete järgimine ja suuhügieeni harjumused ortodontiaravi patsientide seas.” Patsiendi eelistused ja järgimine, köide 14, oktoober 2020, lk 1991–2000, https://doi.org/10.2147/ppa.s277034.
Ravim, Hea Toit. „Tume Šokolaadi Tervisehüved? Selle Magusa Maiuse Head ja Halvad Küljed.“ Hea Toit, 14. veebr. 2023, health.ucdavis.edu/blog/hea/toit/tume-sokolaadi-tervisekasu-hea-ja-halvake-selle-magusa-ampsu-kohta/2023/02.
