Jää närimine: Hea või halb
Jahtunud klaasi koksi või lemmikjoogi vastu on raske, eriti kui selles on jääkuubikuid. Kas olete kunagi mõtlematult ja mõtlemata jääd närinud? Tegelikult kahjustab jää närimine hambaid ja võib avaldada pikaajalist kahjulikku mõju.
Kas jää närimine on halb teie hammastele?
Jah, jää närimine on hammastele kahjulik. Järgmised põhjused panid meid seda uskuma;
- Hambaravi
Kõige kõvem aine suus on email. Lisaks on see peamine kaitsevahend suhkrurikaste toitude ja jookide poolt tekitatud hapete vastu. Jää närimine kulutab emaili, vähendades seeläbi selle paksust. Vähenenud emaili paksus muudab hamba vastuvõtlikumaks kaariesele.
Te võite arvata, et emaili kaitsmine saab toimuda ainult hammaste regulaarse harjamisega oma käsi- või elektrilise hambaharjaga. Kuid nüüd te teate, et sellest ei piisa, eriti kui teil on jääpuruga harjumus. Seega peate selle harjumuse võimalikult kiiresti kaotama. Kuidas seda teha, sellest räägitakse mõne aja pärast. Niisiis, istuge maha.
- Murdumised Hambad
Ükskõik kui raske see ka poleks, iga materjal puruneb mingil hetkel. Sama kehtib ka teie hammaste kohta. Vastavalt National Library of Medicine'ile on jää närimine üks tegur, mis aitab kaasa hambaemaili lõhenemisele või pragunemisele.
Hambamurru kõige ilmsem tulemus on piinav hambavalu. Lisaks ei võimalda murdunud hammas teil teostada igapäevaseid suuõõnefunktsioone, nagu toidu söömine ja vee joomine. Seega peaksite tegema kõik endast oleneva, et vältida jää närimist.
- Hävitab hambaplaastrid
Olete kunagi varem hambaarsti juures käinud? Kui jah, siis olete võib-olla teinud mõned protseduurid, näiteks hamba täidised. Hambaplommid on parandusvahendid. Jää närimine võib hambaplommid välja lüüa ja võib isegi kaasa aidata ravi ebaõnnestumisele.
See on oluline patsientide puhul, kellel on juurekanaliga ravitud hammas. Juurekanal muudab hamba hapramaks, mille tulemuseks on hamba ja hamba täitematerjali kerge murdumine. Seega tuleb sellise ohu vältimiseks vältida jää närimist.
- Kahjustused ortodontilised seadmed
Ortodontilisi hambaklambreid on hammaste jo aastakümneid kasutatud hammaste joondamiseks. Kui teile või teie lapsele on paigaldatud mõni selline seade, peate olema eriti ettevaatlik.
Ortodontilise seadme kahjustused ei mõjuta mitte ainult teie ravi, vaid suurendavad ka teie ortodontilise ravi üldkulusid. Seega peate silmas pidama, et jää närimise lõpetaksite.
Miks inimesed närivad jääd? Kas harjumus või iha?
Jää närimine - näiliselt kahjutu ja isegi rahuldust pakkuv harjumus - on muutunud nii laialt levinud, et seda ei peeta sageli tegelikuks probleemiks. Mõne jaoks on see mõttetu käitumine, mis toimub pikemate telefonikõnede ajal või televiisorit vaadates.
Teiste jaoks muutub see lausa iha, mille poole nad pöörduvad alati, kui nad soovivad kiiret krõbinat. See tunne, kui hammustada midagi külma ja krõmpsuvat, võib tegelikult olla kummaliselt rahustav, peaaegu et puhas sensoorne nauding. Aga mis on siis, kui see harjumus muutub enamaks kui juhuslikuks igavusest tulenevaks harjutuseks?
Rohkem kui lihtne iha
Tõsi on see, et jääpuruga on potentsiaali olla rohkem kui pelgalt järelemõtlemine. Paljude inimeste jaoks võib see tegelikult muutuda millekski sügavamaks - tavaliselt keskendutakse psühholoogilistele tungidele või isegi muude tervisehäirete esinemisele. Kas olete kunagi täheldanud, kuidas stressi, närvilisuse või intensiivsete emotsioonide korral tekib mõnel inimesel tugev tung jää järele?
Kuigi see võib olla ebaoluline, on huvitav teada, et see nälg ei ole ainult krõbinaks. See võib olla tingitud häirest nimega pagofagia, mis on teatud tüüpi sundseisund, kui inimestel tekib intensiivne tung jääd närida.
Toimetulekumehhanism
Teised närivad jääd, et kaitsta end ärevuse, pinge või isegi igavuse eest. Külmus ja krõmpsumine pakuvad ajutist tähelepanu hajutamist, sensoorset leevendust, mis suunab tähelepanu eemale mis tahes ebamugavustundest, mida nad kogevad. Just sel põhjusel ei ole harvad need inimesed, kes kogevad palju stressi, kes närivad jääd erilise stressi ajal, näiteks töötamise või õppimise ajal. Sellistel puhkudel pakub see tegu vahetut, kui ka ebatervislikku leevendust.
Rauapuudulikkuse aneemia
Üllataval kombel on sellel käitumisel ka füüsiline aspekt. Isikud, kellel on rauapuudus või muu tasakaalustamatus toitumises, võivad samuti ihaldada jääd. Näiteks rauapuudulikkuse aneemia on seotud pagofaagiaga, mille puhul keha võib nõuda mingit leevendust. See jäähimu võib tunduda kummaline, kuid inimese jaoks, kes kannatab rauapuuduse all, on see alateadlik reaktsioon.
Oluline on tunnistada, et tung jää närimiseks võib tuleneda sügavamatest emotsionaalsetest või füüsilistest vajadustest. See ei ole ainult jääga seotud - see on sümptom millestki, millega võiks tegeleda ja mida saaks hallata. Esimene samm harjumuse lõpetamiseks on selle algpõhjuse väljaselgitamine. Olgu see siis stress, igavus või rauapuudus, selle mõistmine, miks te jää järele igatsete, on võti tsükli katkestamiseks. Kui tegelete algpõhjusega, olgu see siis stressi juhtimine, toitumise muutmine või muu, saate alustada vastutuse võtmist ja päästa oma hambad edasiste kahjustuste eest.
Kuidas lõpetada jää närimine?
Kui te ei suuda jääsöömise harjumust lõpetada, siis ärge muretsege, sest ka selleks on olemas lahendus. Sa võid lisada oma rutiini järgmised asjad:
- Kasutage närimiskumme:
Suhkruvabad mentooli sisaldavad närimiskummid on suurepärane võimalus alustada jääsöömise harjumuse katkestamist. "Ice Breakers Ice Cubes" on ksülitooli sisaldavad närimiskummid, mis ei aitaks mitte ainult harjumuse katkestamisele kaasa, vaid ennetaks ka kaariese teket. Neid närimiskumme soovitab ka Ameerika Hambaarstide Liit(ADA).
- Sulata see suus:
Selle asemel, et närida tahket jääkuubikut, proovige seda suus sulatada. See rahuldab teie tungi, jahutades teie suud.
- Sööge karastusjooke:
Jääpurikad, mida nimetatakse ka jääpurikadeks, on teine võimalus jääpurustamise harjumuse murdmiseks. See meetod on väga oluline, eriti teie väikese lapse jaoks.
- närida muid asju:
Proovige närida tahkeid puu- ja köögivilju, kui teil on tunne, et närida jää. Võite närida kurke, porgandeid, õunu jne, et oma harjumusest lahti saada.
- Kontrollige oma toitumisseisundit:
Kui te olete kõike proovinud ja ei suuda vastu panna jää närimisele, siis peate laskma kontrollida oma rauasisaldust. Nimelt näitavad uuringud, et jää närimine on seotud rauavaegusega ja rauapreparaatidega saab seda harjumust vältida.
Lõpptulemus:
Jää närimine on hammastele kahjulik, sest see võib põhjustada hambamurdu ja lagunemist. Lisaks võib see kahjustada ka hambaplaate ja ortodontilisi seadmeid, mille tulemuseks on ravi ebaõnnestumine. Puu- ja köögiviljade, närimiskummide ja popsikeste söömine võib jää närimise harjumuse katkestada. Kui te ei suuda harjumusest loobuda, laske kontrollida oma rauasisaldust.
Kodune sõnum on, et hoolitsege alati oma hammaste ja oma lähedaste hammaste eest. Seejuures on kõige elementaarsem hoolitsus hammaste tõhus harjamine. Sonic elektrilised hambaharjad harjavad hambaid tõestatult tõhusalt. Oclean pakub erinevaid selliseid nutikaid hambaharju ja muid suuhooldustooteid. Vaadake kindlasti ka neid.
*Kaanepilt pärineb Freepik@user18526052, me kustutame selle, kui see kujutab endast rikkumist *
