Unustasid hambaharja? Me kõik oleme seda kogenud – pakkimine kiirustades ja alles liiga hilja märkad, et see on puudu. Või oled ehk just söönud midagi, mis on tekitanud halva hingeõhu. Kuidas harjata hambaid ilma hambaharjata?
Hambaharjaga harjamine on suuhügieeni kuldstandard, eriti soniline elektriline hambahari. Kahjuks tuleb mõnikord selleta hakkama saada. Võid proovida hambaid sõrmega hõõruda, et eemaldada naastu või toidujääke.
Ära tee seda! Hambaharjata olles on olemas palju paremaid viise hammaste puhastamiseks. Siin on, kuidas hambaid harjata ilma hambaharjata.
Miks suuhügieen on endiselt oluline
Võib-olla tekib kiusatus puhastamist üldse vahele jätta. Lõppude lõpuks, kas tõesti on vaja iga päev hambaid harjata?
Noh, üks päev ei põhjusta kohe kaariese ja lagunemist. Kuid kui sa jätad hambapesu mingiks ajaks vahele, võib see avaldada mõningaid negatiivseid mõjusid. Nendeks on:
· Halb hingeõhk. Lühiajaliselt põhjustab hammaste mittetegemine halb hingeõhk. Hambakatt, bakterid ja toidujäägid suus hakkavad üsna kiiresti lõhnama. Viimane asi, mida enamik inimesi soovib, on tugev halitoos.
· Bakterid ja naastud. Hammaste lagunemine ei toimu üleöö – see koguneb päev-päevalt. Isegi paar päeva puhastamata jätmine halvendab teie hammaste lagunemist, mis võib tulevikus põhjustada probleeme.
· Halvenevad olemasolevad hambaprobleemid. Oletame, et sul on hambas veidi lagunemist, mis on peaaegu jõudnud hambapulbini. Mõned päevad minimaalset puhastamist koos kehva toitumisega võivad põhjustada tõsiseid probleeme. Võid leida end kannatamas piinava valu käes sadade (või isegi tuhandete) kilomeetrite kaugusel oma kohalikust hambaarstist.
Kuidas hambaid pesta ilma hambaharjata
Inimesed on tuhandeid aastaid ilma kaasaegse hambaharjata ellu jäänud. Kuigi nende leiutatud lahendused pole nii head kui uusimad sonilised hambaharjad, võivad need mõneks päevaks tõhusad olla.
Proovi neid võimalusi, kui sul hambahari puudub:
Kasuta riide- või paberrätikut
Esiteks: sul on vaja midagi, millega hambaid puhastada. Hambaharjad on optimeeritud hammaste vahele pääsemiseks, pakkudes piisavalt hõõrdumist, et eemaldada naast, bakterid ja toidujäägid.
Järgmine parim variant? Proovi riide- või paberrätikut. Saad ikka panna väikese koguse hambapastat või söögisoodat (vt allpool) ja kasutada seda hammaste puhastamiseks.
Järgige neid samme:
1. Mähkige riie või paberrätik sõrme ümber.
2. Kasta riie või paberrätik puhtasse vette või soolasesse vette. Kui võimalik, kanna peale hambapastat.
3. Hõõru hammaste ja igemete ümber ringjate liigutustega.
4. Kasuta küünt, et suruda riie või paberrätik hammaste vahelistesse pragudesse, et eemaldada võimalikult palju naastu.
5. Kasuta suu loputamiseks puhast vett või soolast vett.
Närimisvardad ja Miswak
Närimispuud on traditsiooniline lahendus hammaste pesemiseks. Kui olete puhkusel hambaharja unustanud, on see sageli, sõltuvalt teie asukohast, järgmine parim variant. Sarnaselt lagritsapulgale on närimispulk (mõnikord nimetatakse ka miswak-pulgaks) levinud Aasia, Aafrika, islami, Araabia ja Lõuna-Ameerika kultuurides.
Mõte on lihtne: närida pulga otsa, kuni paljastuvad harjaste sarnased kiud. Kasuta kulunud otsa oma hammaste harjamiseks.
Kuigi mitte nii tõhus kui täiustatud sonic hambahari, neil on üks eelis. Need pulgad sisaldavad C-vitamiini, flavonoide ja tanniine – ühendeid, mis võivad aidata vähendada naastu ja toetada igemete tervist.
Söögisooda pasta
Söögisooda on lihtne leida. See sobib hästi hambapasta asendajaks.
Lihtsalt sega väike kogus söögisoodat veega, kuni saad pasta. Hõõru pastat õrnalt sõrme või lapiga hammastele. Puhasta nagu eespool kirjeldatud.
Pasta aluselised omadused neutraliseerivad happeid ja eemaldavad hambakattu. On põhjus, miks me kasutame söögisoodat kodu puhastamisel. See on ideaalne, kui oled söönud happelisi toite, nagu tsitruselised.
Õli loputamine
Õlipõletusel on selle toetuseks vastuoluline tõendusmaterjal. A 2022 ülevaade leiti, et õlivedelal pole mõju hambakatu kogunemisele ega igemekudedele.
See tähendab, et 2023 ülevaade viitab sellele, et bakterite taseme vähendamiseks võib olla mõningane potentsiaal. Siiski, kui oled kitsikuses, on see madala riskiga võimalus, mida tasub proovida.
Protsess on lihtne:
1. Võtke supilusikatäis kookos- või seesamiõli suhu.
2. Loputa ja keeruta seda suus 10 kuni 15 minutit. Veendu, et tõmbad õli läbi hammaste.
3. Loputage õli välja ja loputage suud veega.
Suhkruta närimiskummi
Kõige lihtsam valik? Suhkruvaba närimiskummi närimine on tõhus viis toidujääkide eemaldamiseks ja happe neutraliseerimiseks. Närimine stimuleerib loomulikult sülje tootmist, mis aitab hambaid puhastada. Kumm ise eemaldab ka osa naastust ja baktereid.
Xylitoolist valmistatud paljud suhkruta närimiskummid omavad antibakteriaalseid omadusi. Xylitool pärsib kasvu Streptococcus mutans—peamised hambakaariest põhjustavad bakterid. See vähendab ka suu happesust, aidates kaitsta teie emaili.
Lõplikud mõtted
Kõige ilmsem vastus on vältida olukorda juba eos. Investeeri Oclean Flow TravelGo Komplekt ja hoia seda oma tualett-tarvete kotis. Komplektis on mugav reisikarp ja piisavalt aku kestvust 180 päeva kasutamiseks.
Loomulikult, kui unustad, proovi ülaltoodud näpunäiteid. On parem midagi teha kui mitte midagi. Olgu selleks siis loputamine soolase veega, riide kasutamine või suhkruvaba närimiskummi närimine – need kiired lahendused aitavad hoida suud värskena ja vähendada naastude tekkimist, kuni oled taas hambaharjaga koos.
Sinu hambad tänavad sind hiljem.
